Beber baixo teor de gordura ou leite desnatado pode retardar a progressão da artrite do joelho, de acordo com um estudo recente publicado no Arthritis Care Research, a revista do American College of Rheumatology (ACR). Embora o leite de vaca certamente tem seus detratores, o seu papel na promoção da estrutura óssea saudável tem sido desde há muito estabelecida. Este último estudo fornece evidências adicionais em favor da bebida, especialmente para as mulheres em risco de desenvolver osteoartrite do joelho.
A condição degenerativa crônica, osteoartrite é a forma mais comum de artrite. Visto com mais frequência em mulheres com mais de 50 anos de idade, osteoartrite provoca dor sustentado e inchaço das articulações devido à deterioração anormal das cartilagens e ossos. Em os EUA, de acordo com o Centers for Disease Control (CDC), 27 milhões de pessoas sofrem de osteoartrite, eo joelho está entre as articulações mais comumente afetadas. fatores de risco para a osteoartrite incluem idade avançada, obesidade, lesão prévia ou uso repetitivo de alguns tipos de esportes. (Leia-se: 9 super alimentos para combater a artrite)
[reco-histórias]
Dr. Bing Lu, juntamente com uma equipe de pesquisadores da Brigham Hospital da Mulher em Boston, procurou investigar uma possível ligação entre a ingestão de produtos lácteos e a progressão da doença. O estudo analisou uma amostra da população de 888 homens e 1.260 mulheres (3.064 joelhos no total), todos entre as idades de 45 e 79. Cada voluntário relataram quantas vezes ele ou ela consumiram leite, iogurte e queijo, e os pesquisadores mediram espaço articular largura (JSW) entre o fêmur ea tíbia no joelho. Os participantes retornaram para um follow-up a cada 12 meses durante um período de quatro anos. (Leia: Beat artrite com estes 6 dicas de dieta (Galeria))
‘Nossas descobertas indicam que as mulheres que bebem leite com freqüência pode reduzir a progressão da OA, “disse o Dr. Bing Lu. Curiosamente, o estudo não indicam benefícios similares de comer queijo ou iogurte. (Leia: Como eu revertida minha artrite naturalmente!)
1. Seafood:
Peixes como salmão, cavala, truta e sardinha são ricas fontes de ácidos graxos ômega-3. E, ácidos graxos ômega 3 são clinicamente provado que tem uma acção anti-reumática. Eles ajudam a equilibrar o mecanismo imunológico e reduzir a inflamação causada devido a artrite.
2. repolho verde:
repolho é um vegetal que faz maravilhas para pessoas com artrite, desde comido cru. Quando você cozinhar o repolho, a maioria de seus nutrientes são perdidos e você não pode se beneficiar muito. Por outro lado, repolho cru para além de proporcionar alto valor nutricional também age como um purificador do sangue. Ele contém um composto chamado indole que neutraliza uma grande quantidade de toxinas gerados durante os processos metabólicos do nosso corpo. Leia mais benefícios de saúde de repolho.
3. chilli peppers:
A propriedade anti-artrítico de pimenta é atribuída à sua capsaicina ingrediente ativo que reduz a dor e inchaço associado com artrite. Um estudo mostrou que cerca de 80 por cento dos pacientes que sofrem de osteoartrite e artrite reumatóide beneficiado por esfregando um creme contendo capsaicina nas articulações doloridas apenas depois de 2 semanas.
4. Cerejas
: Adicionando brilhante cerejas para a sua dieta é uma excelente maneira de vencer artrite. Cerejas contêm flavonóides que desempenham um papel anti-inflamatório. Os flavonóides também ajudam a eliminar os radicais livres do sistema e fortalecer as cartilagens, articulações e tendões. Tendo apenas um copo de cerejas todos os dias pode reduzir significativamente os níveis de ácido úrico e reduzir os sintomas ofgout e outras condições artríticas. Aqui estão mais benefícios de saúde de cerejas.
Leia mais sobre os alimentos que podem prevenir a artrite
O que é artrite?
A artrite é uma doença comum que causa a inflamação de uma ou mais articulações. Artrite não é uma única doença – existem mais de 100 diferentes formas de artrite. É um termo coletivo para diferentes doenças individuais, com características diferentes, tratamentos, complicações e prognóstico. A forma mais comum de artrite é a osteoartrite (OA), o que está principalmente relacionado com o desgaste da cartilagem (osteoartrite). A artrite pode também ser associado com um sistema imunitário hiperactiva causando inflamação (artrite reumatóide). Outras formas de artrite estão associadas a doenças da pele (artrite psoriásica), deposição de ácido úrico (gota), etc. Quase 50 milhões de pessoas em todo o mundo são afetadas por uma forma ou de outra.
Embora a artrite é comumente associado com a idade avançada, pode começar em qualquer idade – mesmo na infância. As mulheres são mais afetadas que os homens. Algumas das causas da artrite são fatores hereditários, infecções (virais e bacterianas), a falta de fluido das articulações, auto-imunidade, etc. Fatores como histórico familiar, hábitos como fumar e beber, ferimentos causados por atividades específicas, etc. aumentar o risco de osteoartrite.
Artrite provoca dor e limita a função das articulações. Pode haver inchaço das articulações, vermelhidão, calor e rigidez. Artrite pode afetar órgãos internos do corpo também. Ela é diagnosticada com base nos sintomas, as articulações inflamadas afetada e através de exames de sangue, os resultados de raios-X, ressonância magnética, tomografia computadorizada, análise do líquido sinovial e /ou um teste de urina. O tratamento pode incluir medicamentos, fisioterapia, exercícios, controle de peso e órtese ortopédica. Corroendo formas de artrite podem exigir cirurgia de substituição da articulação. Medicamentos são indicados para reduzir a inflamação na articulação que diminui a dor. (Leia-se: Artrite – Os sintomas, tipos, diagnóstico, tratamento, Gestão)
Com entradas a partir AFP
Fonte da imagem: AFP News
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