Os perigos da hipertensão

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p> Um dos atributos mais perigosos de pressão arterial elevada é que você provavelmente don ? t mesmo sabe que você tem it.?There habitualmente não existem sintomas associados à hipertensão, contudo cerca de 1 em cada 4 pessoas têm!? A causa exata da hipertensão não é clara, mas uma variedade de condições, tais como, pouco ou nenhum exercício, obesidade, má alimentação, a idade avançada, e genética desempenham um sangue role.?Extremely alta pressão pode ser acompanhada por problemas de visão, dor no peito, dores de cabeça, dificuldade em respirar e fadiga ou confusion.?Tracking sua pressão arterial é importante, hipertensão não tratada pode levar a doenças graves, como acidente vascular cerebral, doença cardíaca, insuficiência renal e problemas oculares .? a única maneira de descobrir é por exames regulares com o seu doctor.?It é especialmente importante se alguém na sua família tem lutado contra a pressão arterial elevada, como a genética desempenha um grande papel.

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Verificar e monitorar sua pressão arterial em casa é uma parte importante da gestão de monitor de wristech hypertension.?A, que é uma banda de pulso digitais, é uma opção para no manguito casa testing.?A, e um estetoscópio , como o que é usado em médico s escritórios é outro option.?Taking medições regulares de sua pressão arterial irá ajudá-lo a acompanhar os seus tratamentos, e ajudá-lo a ter uma melhor monitorização control.?Home também pode ajudar a reduzir o número de visitas que possam ser necessárias para suas medidas doctor.?The para a sua pressão arterial em milímetros de mercúrio (mmHg) e medir a força do sangue contra as paredes das artérias, como o seu coração bate (pressão sistólica), através da pressão arterial entre seus batimentos cardíacos (pressão diastólica).? a pressão arterial normal é considerado 120/80, 120 (sistólica) acima de 80 (diastólica).? a pressão arterial elevada é 140/90, ou superior. 牋

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o tratamento da pressão arterial elevada pode incluir medicação, juntamente com muitos estilo de vida changes.?Probably mais simples, ainda mais eficazes maneiras de baixar a pressão arterial é comer uma dieta saudável, cheia de frutas e legumes, grãos integrais, legumes e baixo teor de gordura ou dairy.?Research livre de gordura encontrou alho para ser muito eficaz para ajudar a reduzir a pressão arterial elevada. Parar de fumar e ingestão regular de álcool também vai ajudar a reduzir o seu exercício pressure.?Regular sangue, como caminhar, correr ou andar de bicicleta foi encontrada para ajudar a baixar a pressão arterial.

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Meditação e relaxamento e gestão do stress também têm sido provado ser muito benéfico. Quando você está estressado, seu cérebro libera uma descarga de adrenalina e outros hormônios do estresse em seus body.?This em troca é um sinal para o seu coração para bombear mais e suas artérias para constrict.?More, sangue nos vasos menores significa um aumento de sangue pressure.?To certa medida, podemos controlar nosso corpo funciona com o nosso cérebro, e pode acalmar-nos concentrando-se em relaxing.?Research tem também sugeriu que possuir um animal de estimação pode ajudar a baixar a pressão arterial, diminuir a sua ansiedade e impulso seu immunity.?Check com o seu médico antes de iniciar um programa de exercícios, e faça as seguintes perguntas;

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v 牋 牋 Quantas vezes eu preciso para exercer?

v 牋 牋 Quanto tempo eu preciso para exercer a cada dia?

v 牋 牋 Que tipo de exercícios seria mais benéfico?

v 牋 牋 Existem exercícios ou atividades que devo evitar?

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há muitas maneiras para combater naturalmente a hipertensão, mas em casos de pressão arterial extremamente elevada trabalhando com o seu médico e os muitos medicamentos que estão disponíveis, será salvar vidas.

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