Acne tem sido um problema com os adolescentes e até mesmo os outros desde o início da puberdade (idade 13-25). O Acne é algo que irá ocorrer não importa qual durante esse tempo no entanto, com a adição de estresse, acne podem tornar-se um problema aumentado. Muitas pessoas são muito bons em lidar com o estresse e isso pode diminuir a gravidade, no entanto aqueles que não são muito bons em lidar problema stress relacionado, o agravamento da acne pode ocorrer. O que é ainda pior é que se o seu problema de acne já é grave, o estresse pode causar ainda mais severidade.

Acne e estresse Relação

Muitas pessoas têm perguntado sempre que pode ser feito sobre o stress e como faz estresse relacionam diretamente com acne. Primeiro. O estresse se relaciona com acne, porque quando o estresse ocorre, seu corpo começa a aumentar os níveis de hormônio que tentam combater a “fuga ou luta” episódio. Seu corpo se ajusta para uma resposta súbita por você. Esta é novamente feito aumentando rapidamente a produção de hormônios de dentro de sua glândula adrenal. Quando esta glândula aumenta a produção, você tem um aumento de sebo, que é o hormônio responsável pela acne. O problema ocorre quando você já tem um aumento de sebo que normalmente ocorre durante a puberdade, um aumento ainda mais sebo vai levar a um caso grave de acne. É por isso que o estresse está diretamente relacionada à acne. Outra nota rápida é que o estresse faz com que alguém para entrar em alimentos que podem ser vistos como os desejos de comida súbitas. Comer alimentos pouco saudáveis ​​pode agravar a acne, por isso há realmente algumas maneiras que o estresse pode ser ruim para aqueles que sofrem de acne.

O que pode ser feito?

Aqui estão algumas dicas rápidas para ajudá-lo a lidar com o estresse acne relacionados …

1. Evite alimentos gordurosos e gorduroso porque não é bom para sua saúde e, especialmente, para a sua pele. Estes tipos de alimentos liberar o óleo e graxa em seu sangue, que pode acabar em seu tecido da pele causando acne. Está diretamente relacionada com acne, pois estudos têm mostrado que o estresse sofre tendem a cair em uma compulsão alimentar que consiste de alimentos não saudáveis. Tente evitar alimentos que são ruins para você como chips, refrigerantes, queijos gordos, hambúrgueres, batatas fritas, etc. Muitos pesquisadores têm encontrado muitos alimentos que podem ajudar seus acne quando consumido dentro de sua dieta diária. Eles têm chamado esses alimentos da dieta acne e têm sido provado ser muito útil para reduzir a inflamação da acne.

2. Visite um médico e obter alguma ajuda profissional. Muitas pessoas descobriram que falar com um médico pode ajudar a diminuir situações de estresse relacionados. Muitas pessoas não sabem que a solução para o estresse é tão fácil como falar com um profissional que pode ajudá-lo a chegar a formas criativas de lidar com o estresse, Às vezes, um profissional é o que é necessário para ajudar a compreender a situação, se o estresse é causada por uma situação que você não pode compreender plenamente e pode pensar que é mais pior do que real.

3. o exercício é provavelmente a melhor solução e deveria ter sido listado como número um nesta lista. Exercício durante anos tem sido atribuída a uma boa saúde sem muito estresse. A razão é porque quando você se exercita, seu corpo começa a liberar endorfinas em seu sangue que tenham sido provadas para combater a dor e aumentar o seu sistema imunológico. As endorfinas também são estabilizadores de humor natural que pode ajudá-lo a ver certas situações de forma mais positiva. Como mencionado alguma situação não é tão ruim quanto você pode estar vendo que eles sejam.

Tente se exercitar pelo menos 3-4 vezes por fraco e certifique-se moderadamente aumentar seus níveis cardíacos. Existem vários exercícios que podem fazer o truque como corrida, boxe, ciclismo, máquina elíptica e muitos mais. Tente encontrar um exercício que você goste, pois desta forma você não vai ficar desmotivado rapidamente e parar suas rotinas de treino.

4. Evite situações que você sente que vai ser ruim para você ou que você sabe que vai causar estresse Mais tarde. O problema com a gente é que nós sentimos que cada situação é bom para nós ou para sempre tentar as coisas, não importa o quê. Nós acabam em situações que poderíamos ter evitado e, portanto, evitar uma dor de cabeça ou estresse no futuro. Antes de começar qualquer coisa, dar alguns passos para trás e reavaliar a situação. Se você acha que isso é algo que você pode segurar, de salto. Você tomar alguns passos para trás antes de ir para a frente pode abrir seus olhos e você vai encontrar algo de errado com o que seu metendo. Seja paciente e eu certamente pode garantir que você vai ser muito mais feliz com sua decisão.