Pergunta

Oi, Você acha que o skate faria com que minha lesão nas costas de idade para ressurgir?

Cerca de oito anos atrás, aos 20 anos de idade eu estava ferido levantamento, dano foi pequena fratura uma vértebra na região lombar um pequeno buraco cutucou no disco acima e líquido vazou em um nervo. Eu não consigo lembrar o disco, foi cerca de quatro a partir do fundo. Após a lesão passei por terapia e tiros .A única dor nas costas eu costumo ficar agora é uma vez, duas vezes por ano a partir de artrite não é tão ruim. Eu costumo tomar condroitina glucosamina com msm semana passada .O Eu tentei patinar novamente primeira vez em nove anos, meu corpo inteiro estava dolorido, mas isso é normal, mas meu quadril esquerdo estava apertado e parte inferior das costas ficou ferida um dia mais tempo do que o resto da minha corpo Depois de fazer alguns alongamentos, exercícios de volta e sentar-ups a dor foi embora.

eu usei também ama patinar tanto Im realmente difícil dirigido sobre as coisas, mas eu não quero danificar a espinha anymore.The único tipo de patinagem eu gosto é de rua e flatland. Patinagem no half pipes é algo Ive nunca tentou e probaly não vai agora.

Graças

Resposta

Caro Jason,

Sempre que você ter sofrido uma lesão nas costas , você sempre será menos resistente do que se você não tinha, e todas as atividades atléticas e esportivas relacionadas podem promover ainda mais a lesão ou uma exacerbação de um antigo. Com isso dito, isso não significa que você tem que desistir das atividades que você ama … você só pode precisar modificá-los ou treinar mais para a participação.

No seu caso, eu recomendo que você continuar a alongar e exercitar a região lombar para incluir condicionamento e estabilização exercícios. Quanto mais forte o seu condicionamento da parte do corpo atingida, bem como o resto do corpo, a menos provável que você vai sustentar mais prejuízos. Treinar o abdominal, região lombar, flexores do quadril e bumbum. Isto irá proporcionar uma resistência e estabilidade. Além disso, eu recomendo que você ler alguns dos livros escritos por Pete Egoscue. Eles são bem escrito e fácil de entender. Eu realmente usar alguns de seus protocolos de exercícios com os pacientes em minha clínica.

Por último, continuam a ter uma boa fórmula apoio conjunto como você tinha mencionado e incorporar um multivitamínico abrangente. Isso vai ajudar com condicionado e reparação. Uma grande empresa é olhar para Ideal Saúde. Eu utilizá-los com os meus atletas e pacientes, porque eles criam formulações personalizadas para o seu próprio metabolismo específico (PRIVA TEST). Estes são os mesmos produtos nutricionais utilizados pelas equipes olímpicas dos Estados Unidos, a NFL, NBA e MLB. você precisará de um código de acesso, se você optar por pedir (5.582.806). Eu tomo sua fórmula personalizada-multi e apoio conjunto a cada dia !!

Mantenha sua cabeça erguida, obter a nutrição que seu corpo precisa, e treinar para a estabilidade …. e apreciar a patinagem !!

Respeitosamente,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net