Your níveis de açúcar no corpo são regulados pela química do seu próprio corpo, mas é importante para ajudar a si mesmo e controlar o que você colocar em seu corpo para ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue do dia-a-dia. O tipo de alimentos que você come pode desempenhar um papel importante em manter os níveis de açúcar no sangue normal. Alguns alimentos podem realmente ajudar a diminuí-lo, enquanto outros alimentos pode aumentar o açúcar no sangue imediatamente. Essas dicas são assegurados para ajudar o seu mais baixo e manter seus níveis de açúcar no sangue sem privar-se completamente

. Fonte: http: //weightlossportal.infoWays para reduzir seus níveis de açúcar bloog

comer os alimentos certos. Sei que pode ser difícil ficar longe de doces e açúcares, mas é a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo. Por quê? Quando você comer salgado, açucarado, e alimentos carbohydrated, você pâncreas produz insulina e alimentos torná-lo têm de trabalhar mais para produzir a insulina que seu corpo precisa. Isso torna mais difícil para o seu corpo para regular a quantidade de açúcar no sangue sua obtenção. Alimentos como frutas – maçãs, laranjas, pêras, e assim por diante vai digerir mais lento. Vegetais como – ervilhas, abobrinha – e grãos, tais como – aveia, cevada, granola também são muito bons para a manutenção de um nível de açúcar no sangue regulamentado

EXERCÍCIO.. O exercício diário é outra ótima maneira de manter os níveis de açúcar no sangue. Se você se exercita de manhã antes de comer isso pode reduzir sua glicose apenas como medicação faria. Não me interpretem mal, se a sua medicação, continuar a tomar-lo. No entanto, uma dose diária de exercício físico regular de 3 a 5 vezes por semana irá, em última instância inferior e manter a sua glicose, mantendo assim o açúcar no sangue sob controle.

Comer 4 ou 5 pequenas refeições ao longo do dia. Se você comer pequenas refeições ao longo do dia, isto é certo para diminuir seus níveis. Por quê? Porque às vezes, dependendo de quanto o açúcar no sangue flutua, comer refeições menores vai mantê-lo estável durante todo o dia. Quando você comer refeições maiores que são maiores – seu corpo tem para resistir a insulina já que pode causar uma queda nos açúcares drasticamente

CORTADO SODA -. DIETA OU NÃO dieta. refrigerantes, sejam eles de dieta ou não, têm a forma como muitos carboidratos. Se você tem que ter uma dose de cafeína, pelo menos, beber um refrigerante diet – mas saiba que, mesmo refrigerante diet tem açúcares que podem interferem com o seu açúcar no sangue oculto. Muitas pessoas bebem seis e oito refrigerantes por dia. Um 12 oz refrigerante contém 11 colheres de chá de açúcar. Isto é, eventualmente, vai causar um problema para a sua saúde.

Descobrir o porquê. Este é um erro comum que as pessoas fazem quando percebem os seus níveis de açúcar no sangue que salta ao redor. Eles não param para pensar que perguntar ao médico o porquê. Ela pode variar de pessoa para pessoa, dependendo do seu estilo de vida e a quantidade de estresse em sua vida. Stress e alimentos são as principais razões comuns para mergulhos e picos de o problema. Uma vez que você descobrir por que isso está acontecendo tantas vezes, você pode descobrir maneiras de mudar e se adaptar a um estilo de vida diferente para a sua saúde.