Is café ruim para você?

O debate sobre se o café é ruim para você ou não foi travada entre os especialistas em saúde em ambos os lados há décadas, sem nenhum sinal de deixar tão cedo. Tal como acontece com a maioria dos debates sérios dessa natureza, não há uma resposta a preto e branco clara ea verdade da questão reside algures no meio.

Estudos durante os anos 1970 e 1980 parecia pintar o café como uma droga, um estimulante que pode afetar muito a capacidade da pessoa para evitar doenças cardíacas e câncer. No entanto, estes estudos mais antigos não tomar uma série de fatores em conta, incluindo a quantidade de cigarros fumados uma pessoa.

A pesquisa moderna tem sido modificado de forma a incluir todos os hábitos pouco saudáveis ​​uma pessoa já pode ter possuía. A fim de determinar os potenciais efeitos nocivos do café, dados de saúde e dieta foi analisado. Não havia nenhuma evidência encontrada que ligava beber café até a morte por câncer ou doença cardiovascular.

Mesmo aqueles que consomem mais de 48 onças de java por dia não eram em maior risco de doenças e estudos descobriram que os bebedores de café também pode diminuir seu risco para a mortalidade.

Como recentemente como há uma década, estes resultados teria sido motivo de comemoração por todos os entusiastas do café lá fora, as pessoas que simplesmente não pode sondar a possibilidade de começar o dia sem um copo quente dos melhores da Colômbia tubulação.

estudos modernos também têm relacionado o consumo de café a uma diminuição do risco de diabetes tipo 2 e uma diminuição do aparecimento da doença de Parkinson. Uma série de estudos também descobriram ligações entre o consumo de café e os níveis de energia e humor de uma pessoa, bem como uma melhoria para a sua memória.

A cafeína pode também servir como um escudo entre você e uma forma de câncer de pele. O carcinoma basocelular é uma das formas mais mortais de câncer de pele conhecidas pelo homem e cafeína ajuda a interagir com um gene que repara as células antes esse tipo de câncer tem a oportunidade de ter lugar.

antioxidantes do café também têm sido associadas à diminuição da doença para aqueles que bebem todos os dias.

Alguns de vocês já pode ter parado de ler até agora, acreditando que você já viu o suficiente. Afinal, se o café pode fornecer todos esses benefícios para a saúde, o que poderia ser o lado negativo? Antes de correr para colocar em outro galão de java, é importante para aprender mais sobre os efeitos nocivos do consumo excessivo de café.

Enquanto o café não é certamente ruim para você, por si só, há uma série de perigos associados ao consumo excessivo. Há ainda uma série de razões por que as pessoas devem permanecer cuidado em todos os momentos com os seus hábitos de beber café.

As mulheres grávidas devem manter o seu consumo de café a um mínimo absoluto e há muitos médicos que irá sugerir que eles evitam o consumo de café em todos os custos, uma vez que pode ter vários efeitos negativos sobre o desenvolvimento de uma criança por nascer. ingestão de café não está provada a causar aborto, mas há uma pequena ligação entre os dois.

Se você já está lutando para manter seu colesterol baixo, em seguida, o café pode não ser a melhor escolha. Certos tipos de café que contêm colesterol LDL pode causar picos para as pessoas que têm níveis elevados de colesterol, para começar.

Você deve decidir a beber café quando você foi diagnosticado com colesterol alto, certifique-se de usar filtros de papel quando se formando, como estas ajudam a filtrar muitos dos compostos prejudiciais que causam mais elevados de colesterol. Espresso e francês pressionado cafés deve ser evitada nestes casos.

Outro problema comum que normalmente vai ignorado quando se trata de consumo de café é a insônia ea incapacidade de abrandar o seu ritmo cardíaco. Quando você notar qualquer uma destas doenças, que são o sintoma de um problema muito maior e, normalmente significa que você deve reduzir a sua ingestão de café imediatamente.

Para as pessoas que já estão em boa forma, café preto é considerado uma escolha saudável. É uma bebida que é baixa em calorias e permite que a pessoa a permanecer em forma, sem consumir muitos açúcares e gorduras adicionais.

Enquanto ele deve ir sem dizer, ele faz urso mencionar que todos os benefícios de saúde acima referidos não se aplicam aos que são dependentes de bebidas que são à base de café, mas a aderência em sinos e assobios adicionais, o que é uma má notícia para todos dos viciados Starbucks lá fora no mundo.

Os benefícios que você pode receber de beber café são anuladas quando você vem para confiar em cafés açucarados que Aderência sobre os amidos e xaropes. Mocha sabor bebidas de café também se enquadram este guarda-chuva infeliz.

Café é simplesmente demasiado complexo de uma bebida para ser facilmente categorizados como sendo bom ou ruim para você. Uma vez que contém centenas de vários compostos que têm um efeito diferente em cada pessoa que bebe, é importante para avaliar o seu estilo de vida e necessidades pessoais antes de fazer quaisquer mudanças drásticas para a sua rotina matinal.

As pessoas que ainda não pegou o hábito de beber café são certamente não sendo recomendado para começar agora, nem deve aqueles que já estão bebendo início café para entrar em pânico. Se você desenvolveu um amor para o café, pode seguir as orientações acima mencionadas para o consumo seguro e que não está causando quaisquer efeitos nocivos do ponto de vista da saúde, em seguida, continuar a desfrutar de um café com responsabilidade!

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