Você já reparou como os atores de improvisação pode entrar no personagem de uma peça em apenas uma fração de segundo? Um membro da audiência dá-lhes uma situação de retratar, e há ¡¯ s nenhum tempo para ensaiar, ou pensar sobre como fazê-lo. Cada ator tem apenas um momento para 搕 urna em? Uma pessoa nessa situação. Ao agir como se ele fosse uma pessoa diferente, ele simplesmente 揵 ecomes? Essa pessoa antes de seus eyes.As um treinador para Adultos Transtorno de Déficit de Atenção, eu 抳 um e notei que muitas vezes, quando alguém com Adult ADD /ADHD é confrontado com uma situação em que eles normalmente têm desafios, eles agravar o problema, comportando-se ainda mais como se eles 抮 um e alguém com ADD /ADHD. Em outras palavras, eles

visivelmente agir

controle vergonha, desorganizado, exausto, e sair. No entanto, ADD /ADHD Os adultos podem também optar por actuar como se fossem pessoas que estão organizados, a tempo, confiante, pró-ativas e realistas. Ele só tem uma mudança de espírito e um momento de reflexão.

Perdido Pasta leva a Breakthrough

Um dos meus clientes adultos ADD /ADHD treinamento, Jason, experimentou um break-através em seu pensamento nesta semana que vai pagar grande dividendos em sua vida. Ele surgiu quando ele perdeu sua maleta no fim de semana. Como Jason preparado para sair para o escritório segunda-feira, a maleta estava longe de ser encontrada. Recordando todos os lugares que ele tinha com ele no fim de semana, Jason perdido a esperança de jamais encontrar-lo novamente. Ele continha todos os seus números de telefone importantes e informações de contato, bem como a sua nomeação reação inicial de calendar.Jason era tornar-se paralisado e desanimado, inundado com as memórias de todas as vezes que ele tinha perdido as coisas desde a infância. Sua auto-estima despencou. Sem a sua agenda e calendário, sentiu-se impotente para ligar para sua nomeação de coaching de telefone, ou para configurar uma importante manhã de segunda meeting.Then perguntou-se o que um não-portador de TDAH – uma pessoa organizada – faria em tal situação. (Mesmo as pessoas organizadas às vezes perdem coisas!) Ele decidiu agir como se ele estivesse organizado e auto-confiante.

Agindo como se estivesse organizado

uma pessoa organizada não mudaria todo o seu dia e prejudicar a sua credibilidade empresarial por soprando reuniões e compromissos. Uma abordagem mais produtiva seria a de simplesmente e matéria com naturalidade explicar a situação e obter as informações necessárias para manter seus compromissos. Então, Jason primeiro fez uma pesquisa na Internet para encontrar o número de telefone necessário para manter a sua nomeação coaching. Então ele pediu um associado para obter ajuda na criação da reunião segunda-feira. Uma vez que isso foi feito, ele foi capaz de pensar com calma e analiticamente sobre onde ele tinha sido com a pasta, pedindo sua esposa para ajudá-lo mentalmente refazer seus passos. Como resultado de agir “como se”, Jason recuperado seu dia, localizado a pasta, e sentiu-se orgulhoso da maneira como ele lidou com a situation.When apanhado no meio de um momento de pânico, vergonha, oprimir ou ansiedade, é muito difícil pensar claramente. Jason precisava voltar alguma sensação de controle antes que ele pudesse analisar onde ele poderia ter deixado sua pasta. Tomando o tempo para manter a sua nomeação telefone e considerar alternativas eficazes colocá-lo de volta no controle. Esta mudança de pensamento e comportamento vai colher benefícios a longo prazo. Da próxima vez que Jason misplaces alguma coisa, ele vai se lembrar de tomar medidas construtivas em vez de ser paralisado por vergonha. Este pequeno sucesso também ajudou Jason perceber que

ele tem o poder para criar mudanças de hábitos

que irá mantê-lo de deixar pertences para trás novamente.

E se você decidiu agir “como se” para uma semana de seu vida?

intencionalmente ou não, todos nós projetamos uma mensagem através do nosso comportamento diário. Se você agir desorganizado, oprimido e tardia, que é o que os outros vão ver. Mas mesmo com Adult ADD traços /ADHD que prejudicam você,

você pode escolher a agir como se você estivesse no controle

. Uma pequena mudança de comportamento que levam ao sucesso vai ajudar a gerar mais sucesso.

Escolha apenas um hábito de mudar, e agir 慉 s Se ‘para uma semana de sua vida.

Com qualquer hábito que você escolher, pensar por um momento sobre como uma pessoa com bons hábitos nesta área iria se comportar.

você tende a impulsivamente sobre-promessa?

Aja como se você é uma pessoa mais cautelosa.

Comece a introduzir todos os compromissos de tempo no seu calendário. Da próxima vez que alguém lhe pede para fazer alguma coisa, dizer ‘deixe-me ver o meu calendário e voltar para você “em vez de automaticamente dizer sim.

Você ficar sobrecarregado por tantos’ para fazer ‘que você acaba não fazendo nada?

Aja como se você fosse capaz de uma ação decisiva.

Pegue qualquer um dos seus afazeres to-do, decompô-lo em pequenos passos, e siga um dos passos. (DICA: Faça os passos mais fáceis primeiro)

Você está constantemente atrasado para o trabalho, reuniões ou datas?

Aja como se você fosse uma pessoa tempo consciente.

Comprometer-se a deixar pelo

menos o dobro do tempo para chegar lá

que você normalmente faz. Em seguida,

acho

através do que você precisa para sair na hora certa, e

fazer o que é necessário para sair na hora certa, não importa o quê.

Isso pode significar definir um temporizador para lembrá-lo de cada estágio de sair a atenção door.Pay com os resultados de sua nova maneira de agir. Quando você se comporta como se estivesse alguém no-controle, uma coisa engraçada acontece: você 抣 l observação que você 抣 l realmente

sentir

no controle. E as pessoas vão tratá-lo como se você

are China no controle. Assim agindo 揳 s se? Pode se tornar uma profecia auto-realizável.