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Pense que você pode estar tendo sintomas físicos de ansiedade

Todo mundo se sente ansioso, estressado ou preocupado de vez em quando?. Você vai se sentir nervoso sobre um grande teste ou entrevista de trabalho … a maioria de nós obter borboletas antes de um grande encontro … que não se sente ansioso antes de falar em público?

No entanto, se a sua ansiedade é tipicamente esmagadora e é muito persistente que você pode estar sofrendo de ataques de ansiedade.

Se você está tendo ataques de ansiedade … você definitivamente não está sozinho. Dezenas de milhões de americanos atualmente sei como você se sente.

Você pode ser aliviada embora … transtornos de ansiedade são muito tratável e geralmente sem medicação e contas de terapia cara.

Para parar sintomas físicos de ansiedade, precisamos olhar mais para a causa da ansiedade, em vez de tratar o sintoma agravando a situação. Os seguintes passos podem ser adoptadas em parar os sintomas físicos de ansiedade

ansiedade física sintomas incluem:

Nossa respiração torna-se mais rápida

O nosso batimento cardíaco acelera

Nós sentir tonturas e tonta

Recebemos ‘borboletas’ no nosso estômago

Nós sentir-se doente e /ou precisa o banheiro

a nossa boca fica seca e ele se sente difícil de engolir

podemos experimentar sudorese profusa

Nós sentimos ‘nervoso’ e ‘nervosa’ uma sensação de estar ‘on-edge’

Os sintomas emocionais: Estes sintomas referem-se a pensamentos e sentimentos que ninguém conhece, exceto você. Estes incluem ansiedade (preocupação excessiva sobre o estressor), depressão, pensamentos de desesperança, solidão, raiva, ressentimento, e dificuldade de concentração. Você pode acreditar que a situação estressante nunca vai ficar melhor, ou que você é incapaz de lidar com ele. Você pode querer desistir.

Os ataques de pânico e sintomas de ataque de ansiedade pode ser colocada em xeque por relaxar e manter seu corpo e de si mesmo sob controle mesmo nas piores situações. Aprender técnicas de relaxamento adequado, atividades físicas, tais como yoga ou correr e até mesmo a meditação pode ajudá-lo a parar e impedir ataques de ansiedade para uma vida mais feliz, livre de ansiedade

Flor da paixão:. É uma erva e é muito popular tratamento natural. Normalmente as pessoas que sofrem de insônia e ansiedade uso como um remédio popular. Ele não deve ser tomado com sedativos a não ser sob supervisão médica. Ele age como um medicamento para distúrbios do sono ou apreensão. Existem alguns efeitos colaterais com a flor da paixão, como vómitos, sonolência, taquicardia e náuseas.

A importância é seguir um estilo de vida saudável. Tanto quanto possível, você tem que desenvolver um bom plano de dieta e parar de hábitos pouco saudáveis ​​como fumar e beber álcool em excesso. Ao levar uma vida saudável, seus níveis de energia irá aumentar e você terá sempre uma perspectiva emocional positivo.

Prática essas dicas simples, você vai certamente ser capaz de lidar com a ansiedade sintomas físicos com os seus próprios esforços