Arthritis afeta cerca de 40 milhões de pessoas nos Estados Unidos. Se você sofre com artrite, hot chili peppers, condroitina e glucosomine são seu amigo.
Artrite é definida como a inflamação de uma ou mais articulações, que provoca dor, inchaço, rigidez, e limita os seus movimentos. Este artigo irá examinar o tratamento natural de dois dos tipos mais comuns de artrite-osteoartrite e artrite reumatóide.
Tratamentos naturais para a artrite
osteoartrite e artrite reumatóide não são curáveis, mas é possível reduzir significativamente a dor eo sofrimento dos tipos de artrite crônica sem drogas sintéticas. Na verdade, mudar seus hábitos alimentares, ficando mais sono e exercício sem drogas sintéticas é melhor para a osteoartrite e outras formas de inflamação articular. Só use drogas sintéticas depois de fazer alterações naturais para os hábitos alimentares, exercício e descanso, se for absolutamente necessário.
Exercício é extremamente importante para manter as articulações saudáveis. Ele pode reduzir a dor, aliviar a rigidez articular e aumentar a força muscular e óssea. Aqui estão três tipos de exercícios que são normalmente recomendados
* amplitude de movimento exercícios de flexibilidade
* impacto a baixa atividade aeróbica
* O treinamento de força para o tônus muscular
Surpreendentemente, o descanso é tão importante como exercício quando se lida com artrite. Você deve obter 8 a 10 horas de sono por noite, tirar cochilos durante o dia (se possível) para ajudar a recuperar a partir de “flare-ups” mais rápido. Restante poderia até mesmo ajudar a prevenir o agravamento da dor. Ao longo destas linhas que deveria também:
* Reduzir o estresse, o que pode agravar os sintomas. Tente meditação, imaginação guiada ou até mesmo ioga.
* Evite posições ou movimentos que colocam uma pressão adicional sobre as articulações afetadas.
* Evite manter uma posição por muito tempo.
Aqui estão alguns outros remédios naturais que você pode tentar:
* Mude sua dieta para incluir vitaminas e minerais, especialmente antioxidantes como a vitamina E. Os antioxidantes são encontrados em frutas e legumes. Adicionar selênio para sua dieta a partir de levedura de cerveja, germe de trigo, alho, grãos integrais e sementes de girassol. Adicionar os ácidos omega-3 gordos de peixes de água fria (como o salmão, cavala e arenque), linhaça, semente de colza (canola) de óleo, soja, óleo de soja, sementes de abóbora e nozes.
* Use creme de capsaicina, que é derivada de hot chili peppers. Este pode ser aplicado sobre a pele sobre as articulações dolorosas. Você pode sentir melhora após a aplicação do creme por 3-7 dias. creme de capsaicina produz uma redução temporária na dor, por isso deve ser usado regularmente para proporcionar alívio da dor prolongada
* Tome glucosamina e condroitina -. estes suplementos naturais formam os blocos de construção da cartilagem, a substância que cobre as articulações.
Isto é o que tem sido mais eficaz para mim e isso é considerado como seguro e sem efeitos colaterais. Estes suplementos são razoáveis no preço e muitas pessoas têm visto os seus sintomas melhorar drasticamente, especialmente quando combinado com outros ingredientes naturais.