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27 de janeiro de 2003 – Eles parecem estar no pico da saúde. Mas femininos corredores de longa distância perda óssea risco jovens, um estudo britânico confirma.
Correr é bom para você. Ele reduz o risco de doenças cardíacas, diabetes e obesidade. Ele já foi pensado para aumentar a densidade óssea – mas isso não é necessariamente assim estudos recentes mostram que as mulheres que dirigem longas distâncias têm menor densidade óssea do que as mulheres que apenas sentar em torno isso não é bom a baixa densidade óssea é um sinal de osteoporose e de alto risco de fratura óssea….
Como pode ser isso? isso é o que uma equipa de investigação liderada por Melonie Burrows, PhD, professor de desporto e fisiologia do exercício na Universidade de East London do Reino Unido, tentou descobrir. Eles inscreveram 52 mulheres corredores, idade 18-44, em um estudo intensivo. As mulheres variou de fundistas recreativos que correu apenas cinco quilômetros por semana para os atletas de elite que correram 70 km por semana. A mulher média no estudo correu oito horas por semana e coberto 32 km. Eles também foram questionados para avaliar o possível efeito de comer muito pouco pode ter sobre a perda óssea.
O resultado: As mulheres que dirigiam a maioria tinha a menor densidade óssea. Cada um extra de 10 km de corrida por semana foi ligado a 1% a 2% menor densidade óssea. As mulheres que tiveram mais músculo perderam menos osso, mas as mulheres a maioria musculares não eram aqueles que mais correu. O estudo aparece na
British Journal of Sports Medicine.
“Se corredores não estão assumindo energia suficiente bordo, eles tendem a ter ossos [perda]”, Burrows diz WebMD. .? “As mulheres devem comer corretamente É a massa muscular que é a principal coisa para promover óssea Quando você olha para as mulheres que praticam esportes de alto impacto como a ginástica e rugby, eles têm a densidade óssea muito alto – mais do que os corredores Assim. pode ser que a massa muscular é o fator predominante influenciando o crescimento do osso “.
Isso faz muito sentido para Peter W. R. Lemon, PhD, diretor do laboratório de pesquisa exercício nutrição da University of Western Ontario, no Canadá.