Se você tem acne, você provavelmente já foi dito por muitas pessoas que o que você come vai causar, ou talvez cura, seus problemas de acne. Muitos alimentos foram a fama de ser culpados em causar ou piorar a acne.

Mas isso é realmente verdade?

Este é um dos grandes debates dos séculos. Muitas pessoas afirmam que não há uma relação clara entre o que uma pessoa come e acne. Outros afirmam que essa relação não existe. Quem está correto? Vai comer aquela barra de chocolate causa acne a aparecer? Faça gordurosos Batatas fritas causar manchas na pele?

A verdade sobre Dieta e Acne

Até o momento, não há estudos científicos que provam que o que você consome em sua dieta diária faz com que manchas de acne para se desenvolver. A ciência já provou que come a pizza freqüentemente não resulta em acne. Estas batatas fritas gordurosas não causam acne, porque a massa sai do corpo através do sistema digestivo, em vez de a pele. Naturalmente, esses alimentos ricos em gordura pode causar uma linha de cintura em expansão!

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O que causa acne é o óleo natural produzido pelas glândulas sebáceas da pele. Este óleo tem nada em comum com o tipo de óleo em que a comida é preparada. As manchas de acne aparece quando o petróleo sebáceas ficar entupido na glândula.

Então, por que esse mito foi propagada durante séculos?

Parece que muitas pessoas simplesmente escolher a acreditar no mito. Se você observar surtos de acne piorar depois de comer certos alimentos, você pode vir a acreditar que há um relacionamento. Se for esse o caso, certamente você pode orientar clara de alimentos que parecem afetar seus surtos de acne. Contanto que você comer uma dieta equilibrada, em geral, no entanto, a acne não vai ser agravada por que você come.

O que você deve consumir ao lidar com acne?

A melhor maneira de garantir o seu corpo e sua pele está devidamente preparado para experimentar o mínimo de acne possível, então você precisa comer uma dieta bem equilibrada. Três refeições por dia, com apenas lanches saudáveis ​​entre é melhor para qualquer um, se eles estão lutando contra a acne ou não. Obtendo o equilíbrio de vitaminas e minerais, aminoácidos, fibras, proteínas e hidratos de carbono a cada dia é importante, a pele radiante saudável e um corpo saudável.

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Uma coisa que você pode consumir cada dia que irá melhorar o seu acne em quase todos os casos é a água. Poucas pessoas beber bastante água; oito copos por dia, cada oito onças ou mais em tamanho, é o mínimo recomendado. Este líquido de suporte de vida ajuda o corpo a eliminar as toxinas e ajuda a função da pele como o seu pico. Como resultado, menos manchas de acne pode aparecer.

Sua dieta deve ser equilibrada corretamente, não para evitar a acne, mas para prevenir as doenças cardíacas, a desenvolver ossos e músculos fortes, e fornecer energia para o seu estilo de vida agitado. Uma dieta equilibrada do número recomendado de calorias para a sua altura, estrutura e estilo de vida também irá ajudá-lo a manter um peso corporal saudável adequada e percentual de gordura.

Quando uma pessoa come a dieta nutricional adequada, o corpo funciona muito melhor. O corpo se sente melhor e quando uma pessoa se sente bem, eles tendem a cuidar melhor de si mesmos. Isso faz com que a pessoa a olhar grande. A pele vai desfrutar dos benefícios de uma dieta adequada, mas assim que o corpo inteiro!

Em uma dieta equilibrada, uma pessoa deve obter todos os nutrientes para fornecer sua pele com a capacidade de funcionar normalmente. No entanto, em diferentes fases da vida, surtos de acne pode ser parte do que é normal para essa pessoa. Bons cuidados da pele deve ser seguido, não apenas através de dieta, mas também através de limpeza adequada e tratamentos de acne, se necessário.

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