A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos relatório que cerca de 28.000 pessoas nos Estados Unidos torcer os tornozelos diária. Enquanto você pode ter experimentado um tornozelo torcido várias vezes em sua vida, a diferença entre uma torção e uma entorse é que uma entorse irá tornar-se doloroso e inchado logo após a torção ocorre. O swollenness é um sinal de que você tem esticado, e possivelmente até mesmo rasgado, os ligamentos que estão em seu tornozelo.

A razão pela qual o tratamento de uma entorse no tornozelo de forma rápida e corretamente é porque o tornozelo pode ficar enfraquecido ao longo do tempo, e não importa quão comum estas lesões são, não é bom para o seu tornozelo para sustentar lesões repetidas vezes. As pessoas que experimentam múltiplos, repetido, ou mesmo entorses graves, pode desenvolver dor nas articulações que é persistente e permanece a longo prazo. Quando você tratar uma torção no tornozelo corretamente, pode impedi-lo de ter problemas em curso com os seus tornozelos.

O tratamento do tornozelo torcido

A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos recomenda que qualquer pessoa com uma torção no tornozelo usar o método de arroz. O arroz é um acrônimo que significa para os passos necessários que você deve tomar quando o tratamento de um tornozelo que você, seu filho, um amigo, um membro da família ou um jogador do esporte a quem você está treinando tenha torcido. A idéia principal do método RICE é fazer com que o tornozelo tratados de forma eficiente para começar a reduzir qualquer inchaço e proteger o tornozelo de qualquer outra lesão

Aqui estão os passos para o método RICE:.

1. Rest – Certifique-se de descansar o tornozelo imediatamente. Durante todo o tempo que o tornozelo é inchado e doloroso, muletas deve ser utilizado para se mover. O tornozelo não deve ser utilizado até que a pessoa pode caminhar sem sentir qualquer dor

2. Ice -. Obter uma bolsa de gelo no tornozelo imediatamente. Em seguida, aplicá-lo durante 20 a 30 minutos aproximadamente 3 ou 4 vezes por dia até que o inchaço diminuiu substancialmente

3. Compression -. Use compressão no tornozelo. Uma bandagem ACE funciona muito bem para o tornozelo, uma vez que pode ser enrolado para dar apoio, mas não muito apertado. Manter o envoltório no tornozelo para as primeiras 3 ou 4 dias. Se você se sentir formigamento, dormência, dor ou inchaço que ocorre ver abaixo, onde o curativo é enrolado, solte o curativo um pouco, porque estes são sinais de que está envolto muito apertado

4. Elevation -. Coloque em algum lugar confortável, cercar-se com as coisas que você precisa, e prop sua perna para cima para que o tornozelo é levantada acima do coração. Isto irá reduzir qualquer contusões e excesso de inchaço.

Enquanto a maioria das pessoas que entorse seus tornozelos achar que eles curar a sua própria se forem atendidos e tratados com o método RICE acima, algumas pessoas ainda precisam de fazer uma viagem ao seu médico para obter a sua tornozelo check-out. A condição pode ser pior do que uma entorse ou este pode ter sido apenas uma entorse demais. Se a pessoa experimenta lágrimas graves do ligamento ou se, pior ainda, o osso está quebrado; uma consulta com um cirurgião ortopédico pode precisar de ser agendada

Phoenix, AZ moradores podem visite o seguinte site -.. Phoenix ombro e joelho