Pergunta

Hi médico Victor,

i recentemente puxou algo em minhas costas e têm vindo a recuperar nos últimos 2 meses. está ficando melhor, embora eu ainda tenho problemas para tocar os dedos dos pés (embora eu nunca fui capaz de tocá-los mesmo quando eu era saudável). de qualquer forma, tem sido algum tempo desde que eu tenha trabalhado para fora e, enquanto eu nunca considerou que este seja um problema quando eu era saudável, está quebrando a parte de trás ruim? Eu pergunto porque durante aquecimentos meu treinador nos pede para balançar os braços de um lado para colaterais como torcer a parte superior do corpo. de fazer curso de modo leva a uma quebra muito significativa da parte de trás. Curiosamente, isso é uma coisa perigosa de se fazer? Será que eu estaria me colocando em risco de lesão se eu continuar a fazer isso como parte do meu warmup? porque eu certamente sentir mais solto depois de fazer ele- e, teoricamente, não são warmup exercícios supostamente para diminuir o risco de lesão? obrigado!

Resposta

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Olá Kenny,

Obrigado por sua pergunta!

lamento ouvir que você ‘tirou algo’ em suas costas e ele ainda é de 2 meses em recuperação! Isso certamente é um longo tempo para machucar. você tem discutido essa dor de longo prazo com o seu preparador físico ?, visto nenhum médico?

Em primeiro lugar, deixe-me responder à sua pergunta, como se você não estivesse sofrendo.

“Cracking the back ‘, nas mãos de um Doctor of Chiropractic, é muito, muito segura. Os médicos quiropraxia tem uma taxa muito, muito baixa de seguro de negligência em comparação com outros doctors- porque o que fazemos é extremamente seguro.

“Cracking the back ‘, em uma pessoa saudável também é muito seguro. O corpo faz ruídos que o coração bate = e podemos ouvir o ‘lub- dub’ do batimento cardíaco; podemos ouvir ans sentir o bater /coração batendo. O corpo faz ruídos do estômago ronca, bolhas, bidões = e nós podemos ouvi-lo.

articulações podem fazer barulho; quando nos movemos certas maneiras, quando esticar = não é incomum ouvir /sentir um ‘estalo, crepitação, pop ‘ Tipo de som. O corpo faz barulho. VEJA TAMBÉM: https://en.allexperts.com/q/Chiropractors-965/2010/12/spine-pops-lot.htm, https://en.allexperts.com/q/Chiropractors-965/2009/3 /Elbow-dor-clique-pronatin ….

Então, se você não estivesse sofrendo, e suas articulações fez /faz ruídos clicando /cracking — que está tudo bem, o corpo faz barulho. E: ,,, se você não estivesse sofrendo, e suas articulações feitas /Make clicando /cracking ruídos, quando você esticar /girar /torção /movimento se você não estivesse sofrendo e seu corpo feito noiwe– que é A-ok também .

Se você está sofrendo, ou se, quando você mover ouvir um estalo, crepitação, pop ‘ , Acompanhada de dor —- este não é um bom sinal; ver o seu treinador, se encaminhado para um médico de algum tipo

Agora ,,,,,, sobre a sua pergunta especificidades:.

“…….. i recentemente puxou alguma coisa na minha para trás e têm vindo a recuperar nos últimos 2 meses …… “, Se você ainda estão ferindo dois meses após uma lesão, você precisa ser visto em pessoa por um médico. Quer que o profissional de saúde licenciado é um doutor Chiropractic (DC) ou um Médico (MD) — você deve consultar um médico, de preferência um especialista. Eu preferiria um especialista em lesões desportivas, especialista em ortopedia, ou a pessoa reabilitação; VER = https://www.acatoday.org/pdf/ApprovedChiropracticSpecialtyPrograms.pdf

Você estado:. “….. Está ficando melhor, embora eu ainda tenho problemas para tocar os dedos dos pés (embora eu nunca tenha sido capaz de tocá-los mesmo quando eu era saudável) ….. “, eu estou contente que você está ficando cada vez melhor, mas- ainda ferimento depois de dois meses: ver seu quiroprático local! e ,,, você soar um pouco inflexível; este artigo pode interessar você- I dar esta informação para meus pacientes de Quiropraxia de Staten Island que estão em atividades esportivas:

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desempenho atlético melhoria, recuperação acelerada

Quiropraxia é bem conhecido para melhorar o desempenho atlético, prevenir lesões do esporte, e acelerar a recuperação de lesões ou treinamento duro. Com médicos de Quiropraxia servindo em quase todas as nações 抯 Equipa olímpica, com Chiropractic segurando status oficial com o USOC e servindo quase todos os US Atleta Olímpico: os resultados da quiropraxia não pode ser negado. Treinadores e atletas estão conscientes de termos como

melhor desempenho, melhoria de desempenho,. Recuperação

acelerada, recuperação e regeneração. .

Muitas conferências de treinamento discutir estratégias sobre esses aspectos do exercício, competição, esportes e atletismo.

Um interessante estudo foi realizado e publicado caminho de volta em 1991. A edição do Journal of Chiropractic Research Janeiro de 1991 e Investigação clínica resultados que demonstram aumentos significativos no desempenho atlético, após um programa de 12 semanas de tratamento com a Quiropraxia publicado.

capacidade atlética Research:

masculino e atletas do sexo feminino, com idades entre 18 e 42 anos, representando uma variedade de esportes fundos, foram recrutados para participar neste estudo. Nenhum tinha nunca esteve sob tratamento quiroprático. Cada um desses participantes foram submetidos a onze testes separados, cada um teste destinado a medir um aspecto específico do desempenho atlético. Em seguida, metade dos participantes foram avaliados por meio de análise de Quiropraxia e colocado em um programa de 12 semanas de tratamento quiroprático (esquema consistente de quiropraxia, similar a um regime consistente de física atlética formação /exercício). (Aspectos medidos: teste passo ao lado, esquivando-run, run boomerang direita, testes de baixo modificadas do equilíbrio dinâmico, salto poder vertical, de pé salto largo, distância percepção salto, horizontal teste espaço linear, nelson teste de reacção mão, velocidade nelson de teste de movimento, nelson escolha do teste de resposta de movimento)

Todos os indivíduos continuaram a treinar e praticar, como de costume em seus esportes. No meio do caminho de seis semanas, todos eles foram reavaliados e mudanças na pontuação para cada grupo foram comparadas. Todos os aumentos de apresentações de cada grupo foram medidos pela porcentagem de variação média em todas as onze provas combinadas.

O grupo controle, que não receberam tratamento quiroprático, mostrou ligeira melhora em oito dos onze testes (este grupo tinha sido treinando 慳 é habitual? para o período de tempo). Ao combinar as percentagens médias de mudança em cada teste verificou-se que o grupo controle apresentou uma melhoria global de 4,5%.

Aqueles que recebem tratamento quiroprático (juntamente com a sua 憉 formação sual ?, o grupo de teste, teve dramaticamente resultados diferentes. Eles mostraram melhora em todos os onze testes para um aumento total de 10,7% da média após seis semanas. E quando testadas novamente após o segundo período de seis semanas de tratamento deste grupo de teste demonstrou um aumento médio de 16,7% notável na capacidade atlética.

(considerar que um /onehundredth de um segundo (1/100) é a diferença entre vitória? perder ,,, 16,7% é enorme)

o que Chiropractors?

Quiropráticos analisar a estrutura do corpo, procurando desalinhamentos, principalmente na coluna vertebral, e também as extremidades. desalinhamentos vertebrais, denominado subluxações vertebrais, irritar os nervos que por sua vez inibe a capacidade do corpo 抯 para funcionar optimamente. Como um automóvel de alta performance, a estrutura humana deve ser equilibrada e em alinhamento a ser para ele 抯 melhor. A Ferrari com pistões que don 抰 fogo em seqüência, as rodas que estão fora de equilíbrio ou alinhamento, e as especificações de alto desempenho que são indevidamente definir não só terá que ¡¯ s desempenho comprometido, mas também têm aumentado dramaticamente potencial para as peças sujeitas a desgaste e ruptura . O corpo humano, muito mais delicado e complicado do que até mesmo o automóvel mais avançado é semelhante. Se a estrutura, particularmente a coluna vertebral, isn 抰 alinhado corretamente e balanced- o corpo não pode executar a ele ¡¯ s potencial e é mais suscetível a doenças e lesões, com recuperação mais lenta quando ocorre lesão.

O que vertebrais Subluxations fazer?

subluxações vertebrais podem causar interferência de condução nervosa. Isso inibe milhões de mensagens do cérebro de fluir suavemente ao longo dos nervos e este por sua vez interfere com a coordenação das ações do corpo. O único prestador de cuidados de saúde treinados para diagnosticar e corrigir subluxações vertebrais é a Doctor of Chiropractic. Como uma Ferrari devidamente afinado, o atleta quiropraxia paciente, quando devidamente alinhados, as funções a um nível de desempenho máximo.

Atletas famosos Utilize Chiropractics.

Muitos atletas descobriram a relação entre o alinhamento da coluna vertebral e sua própria nível de realização. San Francisco Forty-Niner Greats Joe Montana e Roger Craig, bem como pesado campeão peso Evander Holyfield são exemplos de atletas profissionais e de classe mundial que percebem (d) o valor de alinhamento estrutural adequada e equilíbrio em seus corpos. Eles aprenderam através de suas próprias experiências que a pesquisa tem mostrado; que, através de tratamento quiroprático – pode-se demonstrar mais rápido tempo de reação, melhor equilíbrio, uma melhor coordenação, o aumento da força muscular; e quando injured- recuperação acelerada e regeneração.

A vantagem competitiva.

ênfase na excelência atlética continua a crescer neste país tanto em termos de dólares e extremos de sacrifício pessoal. Embora os perigos do uso de esteróides anabolizantes têm sido amplamente divulgado, durante anos, o número de atletas que sofrem sérios problemas de saúde causados ​​esteróides continua a crescer. Agora, no entanto, o atleta procurando a vantagem competitiva não é preciso procurar além do âmbito do seu (sua) próprio corpo. O aumento da consciência pública está levando muitos a perceber que um método natural está disponível na realização de melhoria de desempenho. O método é Chiropractic!

Dr. Victor E. Dolan, Doctor of Chiropractic; Diplomado pelo American Chiropractic Board of Sport Médicos; Diplomado pelo American Academy of Pain Management; Nutricionista Clínica certificada (IAACN); PRIMEIRO Chief of Chiropractic em um hospital no Estado de Nova Iorque (DHSI); Como visto na prevenção Magazine; Convidado para Colorado Springs (Centro Olímpico de Treinamento) para cuidar de Atletas EUA Olímpicos de 2010; Quiroprático para o campeão PSAL Futebol (Curtis) e campeão NYPD Football Teams

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espero que isso explica como um DC pode ser de ajuda para a sua dor e desempenho atlético !!!

Você pergunta: “…. de qualquer forma, tem sido algum tempo desde que eu tenha trabalhado para fora e, enquanto eu nunca considerou que este seja um problema quando eu era saudável, está quebrando a parte de trás ruim? ….. “,,,,

‘está rachando th volta ruim?’ = ver acima. O corpo faz barulho. Se um ‘crack’ ou pop não faz mal quando se happens- provavelmente é de pouca importância. Podemos quebrar os nossos dedos, podemos fazer uma curva do joelho e temos o nosso quadril ou joelhos rachar, posso repetidamente quebrar meus tornozelos. O corpo faz barulho. O ruído não é ruim, a menos que o ruído é acompanhada por uma dor. Esse som é apenas o movimento de uma articulação.

Você diz “, …. eu pergunto porque durante aquecimentos meu treinador nos pede para balançar os braços de um lado para colaterais como torcer a parte superior do corpo … .. “, parece que você está esticando durante aquecimentos. A Warmup é geralmente melhor realizado fazendo a atividade que você está indo fazer ,,,,, mas a um ritmo menor, mais lento. Começar de baixo e lento, ‘warm-up’, começar fácil com os movimentos que você vai fazer mais tarde a um ritmo mais elevado. Você deve “esticar” única -after- você aquecer. Alongamento não é o warmup.

Então, se você está esticando após o aquecimento, o movimento deve ser aprovado. Se você está estendendo-se até warmup, então você pode ser dirigido para um problema.

Será que o movimento parece feri-lo ?, qualquer dor ?, então não fazê-lo ,,,, e se avaliou!

“….. eu estaria me colocando em risco de lesão se eu continuar a fazer isso como parte do meu warmup …..?”, é que o movimento causar qualquer dor /desconforto? -, em seguida, interromper e ser avaliado . Será que o movimento não causar desconforto, então com toda a probabilidade é bom para continuar.

“….. Porque eu certamente sentir mais solto depois de fazer ele- e, teoricamente, não são warmup exercícios supostamente para diminuir o risco ? de lesão ……. “; absolutamente: um aquecimento adequado diminui o risco de lesões. Um aquecimento adequado não está esticando inicialmente. Alongamento, semelhante ao que você descreveu é depois que o corpo é aquecido.

Espero que isso tudo ajuda.

Se você precisar de mais informações, não hesite em me contactar novamente aqui no ALLexperts.com :

https://www.allexperts.com/ep/965-100794/Chiropractors/Victor-Dolan-DC.htm, você também pode visitar o meu site: www.drvictordolan.net

você soa informações active- eu dou meus pacientes Staten Island Sports Injury inclui o protocolo PREÇO:

PREÇO = P proteção. R descanso. I gelo. C compressão. E elevação.

Machucar ?? lesão /trauma /contusão /nem tenho certeza – – um osso quebrado ?? Por que você deve certamente chegar ao médico ou profissional de saúde treinado para ser examinado, se você acha que é ruim o suficiente. Mas, enquanto isso, algumas medidas simples podem ajudar. . PREÇO

O protocolo PREÇO normalmente irá ajudar a praticamente qualquer lesão musculoesquelética

P = Protection.; proteger a área de mais injury- parar o que está fazendo, você pode

pad ou curativo da área? Tape a área? Fazer alguma coisa para proteger a área

R = resto!; descansar a área, tanto quanto possível, se uma parte está danificada, dar tempo ao corpo para

reparar a área

I = Ice; gelo é um potente anti-inflamatório; que irá atrasar o inchaço, ajudar com o controle da dor

(gelo é analgésico), coloque gelo sobre o pano sobre a área lesada por 5, 10 minutos, fora

área de feridos durante 30 minutos; ligado novamente (por favor não usar o calor, o calor aumenta a edema-

calor se sente bem enquanto ele está no ,,,, e muitas vezes agrava a condição depois de tomar o calor fora)

C = Compressão ; para ajudar a prevenir o inchaço de compressão pode ser atenciosa- por exemplo

se é um tornozelo, envolva o tornozelo com uma atadura e gelo a área. Muitos corpo

partes pode não ser aplicável à compressão

E = Elevation.; volta para combater o inchaço ea dor, levantando a parte do corpo ferido acima do

coração pode ser atenciosa- ou seja, levantar um tornozelo ou joelho, você estabelecer, elevar a parte lesada

PREÇO podem ajudar: entorses, distensões, musculo lesão esquelética, hematoma, contusão

Às vezes, um deslize, viagem, queda, de carga pesada, lesão esportiva, ou um acidente de automóvel pode causar uma colisão ou contusão, entorse ou tensão. Às vezes, também envolvido com a lesão é uma subluxação vertebral (ou outro subluxação articular) (subluxação é um problema-mecânica de qualquer joint- e requer uma correção mecânica). Na coluna vertebral, uma entorse /estirpe é um desalinhamento, um 慿 tinta no conjunto, um estiramento dos músculos, tendões e /ou ligamentos: -? Mais propriamente chamado de subluxação vertebral. Às vezes os sintomas podem vir imediatamente, às vezes dias, semanas ou mesmo meses depois – bem depois do trauma real !!!

Spinal = Complexo de Subluxação Vertebral (aka 憇 ubluxation;!? (Subluxação poderia ser qualquer articulação)

A vertebral complexo de subluxação é a causa subjacente de diversos problemas de saúde.

uma subluxação interfere com o funcionamento adequado do sistema nervoso (o sistema mestre, que controla e coordena todas as funções dentro do corpo) e pode causar várias outras condições, sintomas e problemas.

Esta é uma condição séria identificado por suas cinco partes:

Spinal Kinesiopathology:.

Esta é maneira elegante de dizer os ossos da coluna vertebral perderam o seu movimento normal ea posição Ele restringe a sua capacidade de transformar e dobrar . Ele põe em movimento as outras quatro componentes

neuropathophysiology:..

função espinhal inadequada pode sufocar, esticar, ou irritar o tecido nervoso delicado a disfunção do sistema nervoso resultante pode causar sintomas de outras partes do corpo

myopathology.:

músculos que suportam a coluna vertebral pode enfraquecer, atrofia, ou tornar-se apertado e entrar em espasmo. O tecido da cicatriz resultante altera o tônus ​​muscular, exigindo ajustes da coluna vertebral repetidas

Histopatologia:.

Um aumento na temperatura de um aumento da oferta de sangue e linfáticos resultar em inchaço e inflamação. Os discos podem bojo, hérnia, rasgar ou degenerada. Outros tecidos moles podem sofrer danos permanentes

Fisiopatologia.

Osteófitos e outros crescimentos ósseos anormais tentativa de fundir articulações da coluna vertebral defeito. Este decaimento espinal, tecido cicatricial, e disfunção do nervo a longo prazo pode causar outros sistemas do corpo de mau funcionamento.

O Complexo de Subluxação Vertebral descreve o que acontece quando os ossos da coluna vertebral perder os seus padrões de movimento normais e posição.

acidentes automobilísticos, levantamento impróprio, postura inadequada, álcool, estresse emocional, desequilíbrios químicos, e longos períodos de sessão pode causar o Vertebral subluxação Complex.

subluxação vertebral não pode ser corrigido através de produtos químicos (medicamentos), alongamento, yoga, vitaminas ou terapia física sozinho. Subluxation- um neuro /esquelética /muscular- problema mecânico-exige uma Correção mecânica – – uma manipulação, melhor realizado com o ajuste de quiroprática. Para uma boa saúde-tratar a causa, não apenas os sintomas. Entorse /estirpe /colisão /contusão? = Pode resultar em subluxação da articulação nas proximidades. Corrigir a subluxação !!!!

veja também: http:? //www.youtube.com/user/naturalhealthdoctor Feature = creators_cornier-http% 3A …

Espero ter explicou a importância de consultar um médico para qualquer dor contínua. Espero ter explicado a diferença entre alongamento e aquecimento adequado.

Mais uma vez, obrigado por sua pergunta!

Espero que toda esta informação ajuda você. Se você precisa Além do me recontact.

Dr. Victor Dolan, DC DACBSP; seu especialista Chiropractic Staten Island.