Quando o verão é ao virar da esquina você não se esqueça de verificar o nível do líquido de arrefecimento do seu carro para se proteger contra o sobreaquecimento. Mas o que acontece com seu corpo? Não que precisa de algo especial para ajustar-se ao aumento gradual esperada em mercúrio ao longo das próximas semanas

Ele faz, dizem nutricionistas e especialistas em saúde, que recomendam apenas água -? Em quantidades liberais – para mantê-lo adequadamente hidratado. A água compõe cerca de 60 por cento do seu peso corporal. Cada sistema em seu corpo depende da água. Por exemplo, água libera toxinas para fora dos órgãos vitais, transporta nutrientes para as células e proporciona um ambiente húmido para os tecidos do ouvido, nariz e garganta. A falta de água pode levar à desidratação, uma condição que ocorre quando você não tem água suficiente em seu corpo para realizar as funções normais. . Mesmo uma desidratação leve pode drenar a sua energia e torná-lo cansado

paliativos médico de cuidados Divya Pal Singh disse: “O cuidado apropriado deve ser tomado da necessidade de fluidos do corpo, como o tempo começa a ficar mais quente. Beber quantidades adequadas de água também garante que causam câncer toxinas são lavadas para fora do corpo. ” Suas necessidades de água dependem de muitos fatores, incluindo a sua saúde, como ativo você está e onde você vive. Pelo menos dois a três litros de líquidos por dia deve manter uma pessoa saudável “, disse ele.

Médicos alertam refrigerantes ou sucos não são o substituto ideal para a água. Naturopata Gita Mehta disse: ‘Se você não encontrar água pura excitante o suficiente tentar uma limonada ou água com sabor embalados. Isto é muito melhor do que refrigerantes e sucos ricos em açúcar, que o corpo não consegue quebrar rápido. ” Água, sob qualquer forma, mesmo a variante de sabor, proporciona o rejuvenescimento instantâneo. Ele entra na corrente sanguínea, em nenhum momento, mantendo a temperatura corporal ideal. Mas o processo não é tão eficaz e rápido com colas e sucos “, disse Mehta

Ajay Kansal, um consultor em patologia e autor de. ‘The Evolution of Gods”, disse: “Durante as últimas décadas, mais para cima índios móveis, especialmente os jovens, têm adotado um hábito peculiar de ter refeições com alguma bebida, como sucos adoçados, refrigerantes ou outras bebidas gaseificadas. ” Essas bebidas, invariavelmente, contêm grande quantidade de calorias e conservantes. No lugar dessas bebidas extravagantes, gostaria de sugerir água ou uma bebida com açúcar mínimo e sem conservantes ou algo com uma dose adicional de vitaminas “, disse ele.

Os pais de crianças pequenas têm seu próprio conjunto de problemas. Anjali Madan, um consultor de recursos humanos baseada em Delhi, queixou-se sobre ela de oito anos de idade, filho recusando-se a beber água em quantidades adequadas. “Ele leva apenas alguns goles de água após as refeições e uma sessão no parque infantil. Desde que eu não quero dar-lhe colas, estou confuso como garantir o seu regular e adequada hidratação “, disse ela. Enquanto instantânea adoçado, aditivos com sabor e concentrados de limão são alguns dos seus modos testados de desenho seu filho a beber mais água e mais, ela disse que não era prático para preparar tais bebidas o tempo todo. O profissional de RH disse que não estava realmente certo sobre a nova geração de água com sabor, alguns dos quais chegam a afirmar para levar benefícios das vitaminas, para melhorar hábito de beber água de seu filho.

disse Steve Verma, diretor, Beltek Canadian Water Limited, o que torna a vitamina bebida água enriquecida, Wild Water: ‘Nosso produto é uma alternativa natural para colas e uma alternativa interessante para água engarrafada normal. Temos focado na hidratação saborosa e satisfazer as necessidades dos consumidores caloria-consciente. ” Mesmo as crianças e bebedores de água relutantes pode ficar atraída para a nossa água com sabor natural com vitaminas “, disse ele, acrescentando que algumas das variantes de Wild Water veio com os benefícios de vitaminas a, B e C juntamente com electrólitos e zinco. “As pessoas se afastou de refrigerantes gaseificados para sucos e agora estão ainda mais mudando para mais saudável e menos calórica e mais alternativas naturais. Portanto, vemos uma tendência futura positiva em relação a essas categorias “, disse ele. Verma alegou que seu produto abriu uma categoria completamente nova no mercado de bebidas funcionais Rs.300 crore (excluindo bebidas energéticas). Uma bebida funcional é aquele que contém aditivos como ervas, vitaminas e minerais, entre outros.

De acordo com a ONG americana Institute of Medicine, uma ingestão adequada para os homens é cerca de três litros (cerca de 13 copos) de bebidas por dia . Para as mulheres, é de 2,2 litros (cerca de nove copos) de bebidas por dia.

Nutricionista Ruchi Sharma sustenta que a água, sob qualquer forma, é a melhor maneira de enfrentar o severo verão. ‘Para crianças agitados os pais precisam para adicionar limão, polpas ou sabores à água para obtê-los, o hábito de depender de água de mais de bebidas carbonatadas, disse ela. A linha inferior é que a água tem de ser consumido, em qualquer forma que seja, para lutar contra o calor do verão, Sharma acrescentou

Fonte:. IANS