Arthritis pode ser o resultado de uma lesão, tensão, infecção e pode ser uma característica hereditária. A artrite afeta um em cada três adultos norte-americanos com idade superior a 15 anos, com a doença que afeta cerca de duas vezes mais mulheres do que homens. Embora existam tratamentos para esta doença que afecta as articulações, não existe cura conhecida. Muita pesquisa ainda é necessária. Se pudesse ser determinado o que causa a doença, pode ser tratada antes de acontecer. Se pudesse ser determinado que um paciente foi propensas a artrite, os médicos poderiam prescrever drogas conhecidas para retardar a degeneração da cartilagem. Como assim, o paciente pode ser solicitado a fazer mudanças de estilo de vida antes que a doença aparece. Os pesquisadores poderiam desenvolver novos medicamentos para interromper ou abrandar o processo da doença.

Arthritis inclui mais de 100 doenças que afetam as áreas e em torno de articulações. A mais prevalente é osteoartrite. É uma doença articular degenerativa, onde a cartilagem que cobre as extremidades dos ossos nas deteriora conjuntas, deixando osso para esfregar dolorosamente contra o osso. A artrite reumatóide é um dos tipos mais graves e incapacitantes de artrite e afeta principalmente as mulheres. É uma doença auto-imune que faz com que o forro comum para se tornar inflamado. artrite juvenil ocorre em crianças.

Os pacientes devem sempre consultar um médico sobre o melhor método para tratar a artrite. De acordo com a Arthritis Foundation, existem nove tipos de drogas e muitos suplementos dietéticos, over-the-counter medicamentos, ervas, dietas especiais ou exercícios para tratar a artrite. O exercício moderado reduz a dor e rigidez nas articulações, constrói o músculo forte em torno das articulações e aumenta a flexibilidade e resistência. Yoga, jogando uma partida de golfe ou andando em torno do bloco são exemplos ideais de presente. Exercício na água também é uma opção. De acordo com a Mayo Clinic, ele fornece flexibilidade e melhor equilíbrio, força e resistência muscular e condicionamento aeróbico.

Exercícios aquáticos são possíveis para quem sofre de artrite porque a água suporta o corpo e reduz o estresse sobre os quadris, joelhos e coluna vertebral. A Arthritis Foundation recomenda um programa de exercícios de água de 45-60 minutos de duração 2-3 vezes por semana. A temperatura da água deve ser em qualquer lugar entre 83 e 88 graus. A água quente aumenta a temperatura do corpo, fazendo com que os vasos sanguíneos se dilatem e aumentar a circulação. Água suporta articulações que permitem mais liberdade de circulação, e também oferece resistência para ajudar a construir a força muscular.

Há centenas de exercícios de água e muitos são projetados especificamente para pacientes com artrite. Um treino de baixo impacto impede o uso excessivo das articulações. Os exercícios de aquecimento deve sempre vir em primeiro lugar para preparar o corpo. Algumas pessoas se tornam desencorajados porque eles não podem fazer tanto quanto eles pretendiam ou que vêem outras pessoas fazendo mais do que eles. Isso é compreensível, mas é importante não mais exercer. Com o tempo, as pessoas gradualmente construir a sua força e os músculos para ser capaz de fazer mais. Arrefecer exercícios são necessários no final de uma sessão para relaxar os músculos antes de sair da água. Uma pessoa pode dizer se eles têm feito muito durante o seu programa de exercícios se eles se sentem mais dor duas horas após o exercício do que sentiu antes antes de começar isso. Embora uma pessoa pode ser tentado a parar seus exercícios na água, não. Tente fazer menos repetições da próxima vez.

O local, centro de fitness, ginásio ou hospital pode ter instrutores para levar as pessoas através dos vários exercícios de água. Se não, as pessoas podem exercer em uma piscina local ou da família. É uma boa ideia ter sempre alguém disponível para ajudar as pessoas dentro e fora da piscina.