Uma pessoa que sofre de prisão de ventre deve abster-se de o hábito de recorrer ao auxílio de laxantes para ganhar pausa do estado e como uma questão de fato, levar o alimento certo para a constipação. Ao longo dependência dos laxantes são conhecidos por causar graves danos ao cólon. É, portanto, mais seguro recorrer a remédios caseiros para obter alívio da constipação

Alguns dos remédios caseiros para a constipação são mencionados abaixo:.

Desenvolver o hábito de ter pelo menos 6 onças de produtos de grãos todos os dias como os cereais, pão de trigo integral ou os pães integrais e vegetais ricos em amido é uma solução perfeita para combater a constipação. Muitos gostam de evacuação suave através de uma maior ingestão de farinha de cevada, flocos e grãos em sua refeição diária.

Coma porções moderadas de frutas e legumes, como maçãs, bagas, damascos, laranjas, tomates, brócolis, couve-flor, milho , ervilhas, etc Além disso, formando o padrão de beber o volume necessário de sucos de frutas todos os dias pode percorrer um longo caminho na luta contra a constipação com o alimento certo para a constipação.

feijões e leguminosas secas, incluindo o feijão-de-lima , feijão branco ou o feijão preto são conhecidos por terem alto teor de fibra. Muitos cozinhar o feijão para lutar gassiness, que uma ingestão cru pode causar em alguns.

Alguns descobriram que uma xícara de café de sabor amargo incentivar o trato digestivo para expulsar os elementos indesejáveis ​​do corpo.

Adicionar algumas gotas de óleo para as saladas foram encontrados para criar lubrificação sobre os intestinos, tornando o movimento do intestino mais suave.

Deixando de lado alguns minutos todos os dias para o treino é inevitável para combater a constipação com o alimento certo para a constipação. Movendo-se, foi encontrada a ser a solução mais eficaz para combater essa condição.

Acima de tudo, deve-se manter uma rotina diária de ter comida e excretando-los a desfrutar de uma vida livre de constipação.