Regardless da sua gravidade, existem numerosas estratégias para lidar com a asma em um número de diferentes níveis. Existem estratégias para medicamentos, monitoramento, sinais de alerta precoce, início dos ataques, e prevenção.

Vamos olhar para estes cinco estratégias asma enfrentamento e ver quando e como elas podem ser aplicadas e quais os possíveis benefícios são ambas as estratégias de curto e longo prazo.

1. Medicamentos – Depois de ter sido diagnosticado o seu médico irá prescrever medicamentos com base na gravidade da sua asma, condições e medicamentos pré-existentes, e sua saúde geral. Isso pode envolver comprimidos, mas muito provável que também irá envolver um ou mais inaladores.

Estes tendem a ser inaladores preventivos que são tomadas regularmente todos os dias, independentemente do estado da sua asma, ou inaladores de alívio que ajudam a aliviar os sintomas eles devem aparecer.

uma estratégia é gastar tempo aprendendo a usá-los corretamente, familiarizar-se com a sua utilização correcta e levá-los com você onde quer que vá. Basta saber que eles estão disponíveis pode ser um conforto psicológico, e se preocupar com a usá-los, ou cerca de não tê-los, pode produzir estresse apenas o suficiente para desencadear um ataque.

2. Monitoring – Certifique-se de agendar check-ups regulares e manter os compromissos. Ao contrário de muitas outras condições, a asma pode variar de tempos em tempos, às vezes piorando e em outras vezes ficando melhor. Para se certificar de que sua condição não piorar sem que se aperceba disso, o que poderia resultar em sua medicação não está funcionando tão eficazmente quanto você esperaria, certifique-se de que você assistir a exames regularmente com o seu médico.

Se você tem um medidor de fluxo de pico ou outro kit de teste de casa, usar isso regularmente, e manter um registro dos resultados, bem como um registro de ataques para permitir que o seu médico para detectar as tendências que vão fazer um diagnóstico mais preciso.

3. Avisos adiantados – A maioria dos asmáticos têm consciência muito cedo que a sua respiração tornou-se apertado. Na maioria dos casos, a asma não ocorre como uma escassez súbita e inesperada de ar, mas sim uma degeneração progressiva da respiração com um efeito de aperto ou constrição que ocorre de forma gradual, o aumento em termos de gravidade.

Uma boa estratégia é a perceber assim que detectar o mais cedo aparecimento de dificuldade em respirar, e sentar-se, parar e tentar controlar sua respiração. Se você se sentar com calma e se concentrar na sua respiração, em seguida, em muitos casos, você pode encontrar-se capaz de impedi-lo de ficar pior, e recuperar a respiração sem a necessidade de medicação.

4. Ataques – No caso de um ataque de asma ocorre, é importante manter-se o mais calmo possível. Pare o que é que você está fazendo, e tentar manter a calma. Sente-se, mas não esmagar seu abdômen. Sentado na borda frontal de uma cadeira e inclinando-se para a frente um pouco pode ajudar. Concentre-se na sua respiração e tentar mantê-lo lenta, profunda e regular.

Se você começar a entrar em pânico, então você pode começar a hiperventilar, e isso vai fazer a condição de pior. Pense cuidadosamente sobre a localização do seu inalador. Lembre-se – parar, sentar-se, controlar a sua respiração e acalme-se – então você está pronto para lidar com a sua medicação

5.. Prevenção -. Há muitos livros escritos sobre estratégias de enfrentamento da asma preventiva, e esses fatores de cobertura em sua casa, tais como roupa de cama hipoalergênica, evitando animais de estimação, e usando produtos de limpeza especiais filtrada a vácuo

No entanto, um dos mais simples e mais barata é praticar alguma forma de meditação silenciosa. A meditação é excelente para ajudar a controlar a sua respiração, e ao fazer isso, você pode ajudar a construir uma melhor controle da respiração que lhe permitirá evitar ou restringir o aparecimento de asma de se tornar pior, ou de lidar com isso se você sofrer um ataque de asma completo .

Filtrando seu ar também é uma maneira eficaz para evitar uma acumulação de poluentes interiores que poderia desencadear um ataque. Usando uma partícula de alta eficiência prendendo (abreviado como HEPA) para remover poeira doméstica, ácaros, mofo e bolor esporos, pêlos de animais e fumaça, você está removendo as alérgenos que muitas vezes causam flare ups.