Como parar a dor nas costas é grave questão para muitos idosos. É uma condição muito irritante que as pessoas enfrentam todos os dias, independentemente da idade e sexo. Nos Estados Unidos sozinho, dor lombar crônica é uma das doenças mais comuns tratados por médicos.

Se você tem isso, pode ser uma sensação leve irritante, uma dor aguda, ou uma condição crônica grave. Algumas das dicas descritas abaixo podem ajudar os idosos a reduzir os efeitos da dor nas costas ou evitar que ele ocorra em tudo

Como parar de dor nas costas -. 7 Dicas úteis para a terceira idade

roupas soltas montagem – calças

apertadas e saias são altamente desaconselhada uma vez que podem exercer mais pressão sobre a parte inferior das costas. Isso tende a levar à dor, e pode começar a complicações mais graves, como a longo prazo volta danos, que podem ser muito dolorosas

Use cadeiras confortáveis ​​-.

Sentado em uma mesa por longas horas pode também causar dor nas costas. Tendo uma cadeira confortável é boa ideia sobre como parar a dor nas costas. Caso seja regulável, idosos pode definir sua própria posição sentada adequado.

Os empregadores devem se esforçar para fornecer cadeiras confortáveis ​​para os idosos que trabalham para eles, porque pode criar um melhor ambiente de trabalho, e economizar no tempo perdido causado por consultas médicas e complicações nas costas.

Mover ao redor –

Idosos são aconselhados a obter-se, esticar e andar por aí com frequência. Isto não só é bom para a parte inferior das costas; ele também evita má circulação nas extremidades inferiores

ter cuidado como você dormir -.

posições ruins de sono pode ser uma causa importante, também. Se você dorme de costas em uma posição torcida, obviamente não é bom. Dormir na posição certa também não tem que ser um processo difícil. De um modo geral, se você está deitado em uma posição confortável, você vai saber, então ouvir o que seu corpo está lhe dizendo.

Também evite firme travesseiros que causam o corpo para dobrar mais e pode esticar seu pescoço e costas. Lembre-se que uma onça de prevenção vale uma libra de cura quando se trata de cuidar de seu corpo.

Idosos precisam de um ambiente seguro –

Idosos devem tentar fazer as suas condições de vida e trabalho livre de acidentes. Relatórios de dor nas costas decorrentes de quedas são relatados regularmente. Portanto, é melhor para garantir a segurança em seu ambiente

Utilize técnicas de elevação adequadas -.

Em um ponto ou outro, temos de levantar objetos pesados. No entanto, se algo é muito pesado para você, você deve evitar levantar-lo. Também elevação com seu curvado para trás é ruim para a região lombar. Você deve manter as costas retas e dobrar os joelhos, e usar suas pernas para ajudá-lo a levantar

Evite saltos altos -.

Mulheres mais velhas não devem usar saltos altos. Saltos que são mais elevados do que uma polegada pode causar centro do seu corpo de gravidade para mudar. Isso provoca dor, colocando mais pressão sobre suas costas. saltos lisos são recomendados não apenas por causa das costas, mas porque eles são confortáveis ​​e podem impedir que os idosos de cair

Como parar de dor nas costas -. Conclusão

Para qualquer um que experimenta a dor nas costas , as dicas acima, poderia ser o primeiro passo para a redução ou mesmo a eliminação de volta problemas de dor.

Há também um monte de outras maneiras de como parar a dor nas costas, também. Idosos devem tentar métodos diferentes e descobrir quais funcionam melhor para os seus corpos.