Os problemas do sono afeta metade das pessoas que têm ansiedade e pânico sintomas. Os distúrbios do sono afecta mais de um terço dos adultos. A insónia é, de longe, o distúrbio do sono e mais comum é a incapacidade de dormir. A insónia pode variar em gravidade e em frequency.There uma grande variedade de razões para a insónia; stress, trauma emocional e condições de saúde são apenas alguns exemplos. A insônia crônica afeta mais as pessoas que têm um transtorno mental existente. sofrem de ansiedade que experimentam pensamentos constantes de preocupação e apreensão são prováveis ​​experimentar problemas do sono. Â Eles podem experimentar inquietação, pensamentos ansiosos e preocupantes e se sentir tenso e incapaz de relaxar. ansiedade noturno comum e sintomas de pânico incluem sudorese, sensação de formigueiro e um coração batendo. Além disso dez por cento das pessoas com transtornos de ansiedade experimentam ataques de pânico durante sleep.Totally imprevisível que pode ser tremendamente assustador. Ter ataques de pânico durante a noite pode se sentir muito mais intensa do que tê-los no dia. Os ataques de pânico durante a noite são altamente desorientador e surpreendente para o sofredor. Os ataques podem sentir como ataques cardíacos e sentir como perto da morte experiences.Emotional e sintomas de pânico físicos sentir ampliada durante a noite. Os ataques podem durar alguns minutos ou mais, mas a memória do ataque permanece com o sofredor. Sofredores começam a temer o sono por causa de sintomas de pânico e attacks.Unable de dormir adequadamente suas diminuições de humor e de energia durante o dia. Eles começam a associar deitar com sentimentos de apreensão e ansiedade. Isso só alimenta o ciclo de medo e ansiedade e piora o seu sono e ansiedade desordem. Infelizmente a causa de ataques de pânico noturnos é ainda unknown.Nightmares pode acordar uma pessoa, mas os cientistas têm provado que não é o que faz com que os ataques de pânico. estilo de vida de uma pessoa pode ter um efeito negativo e positivo sobre os sintomas de ansiedade. O acúmulo de estresse no dia pode causar tensão indesejada e aumentar os sentimentos de ansiedade. Preparando-se mentalmente e fisicamente para a cama pode reduzir os sintomas de pânico. Relaxe através da meditação, um banho quente ou uma bebida antes de dormir. Para descontrair assistir a um show de comédia de TV ou algo luz. Evite estimulantes como álcool e cafeína como estes podem trigger.Some pessoas temem hora de dormir e ir ao quarto para fazer seu quarto confortável e convidativo. Por que não ouvir algo calmante para ajudá-lo a cair no sono. O importante é não se preocupar se os ataques de pânico ocorrem durante o sono. Tenha em mente que tudo o que acontece, você tem que passar por isso.