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A maioria dos diabéticos tempo acha que a substituição do açúcar branco com qualquer outro agente edulcorante pode ajudá-los a controlar o nível de açúcar no sangue e manter sua condição sob controle. Mas isso não é verdade.

‘Substituir o açúcar branco com açúcar mascavo não é aconselhável para diabéticos. Lembre-se, a fonte tanto açúcar branco e açúcar mascavo é o mesmo. É um mito que existia em torno de um tempo que um diabético pode ter açúcar mascavo em vez de açúcar porque tem mais benefícios nutricionais do que o açúcar simples. Na verdade, ter jaggery muitas vezes pode elevar o açúcar no sangue e a condição pode tomar uma volta para o pior “, diz o Dr. Pradeep Gadge diabetologist, Shreya Diabetes Centre, Mumbai. Aqui é como comer as folhas de endro e suas sementes podem ajudar a combater diabetes

Por jaggery é ruim

Ambos açúcar branco e açúcar mascavo são derivadas da mesma fonte -. Cana-de-açúcar. O açúcar é removido de todos os seus nutrientes durante o processo de cristalização, enquanto mantém as suas jagra nutrientes essenciais, como magnésio, cálcio, fósforo, potássio, ferro, cobre e zinco. Jaggery é melhor do que o açúcar em termos de nutrientes, mas tem seu quinhão de açúcar também. No entanto, você pode querer saber como açúcar mascavo ou Gurh pode ajudar a controlar a asma.

Ambos açúcar branco e açúcar mascavo têm um alto índice glicêmico, o que significa a absorção de açúcar, quando se decompõe no organismo ocorre em um ritmo mais rápido e, portanto, aumenta os níveis de açúcar no sangue. Jaggery tem sacarose que é um açúcar complexo e leva um tempo para quebrar quando consumido, mas seus níveis de açúcar sobem dentro de algumas horas. Aqui está um plano de dieta de amostra para os diabéticos que podem ajudar a níveis de açúcar no sangue controle.

Can você ainda tem jaggery ocasionalmente

Com jaggery, você tem que exercer o mesmo cuidado como com açúcar simples e outros doces e mithai. Se os seus níveis de açúcar no sangue são derem errado e fora de controle, é melhor que você não comer muito açúcar mascavo ou pratos que incluem-lo como um ingrediente. Aqui estão seis substitutos saudáveis ​​para o açúcar branco.

No entanto, se você administrar bem a sua condição, em seguida, ter um pequeno pedaço de jaggery, ocasionalmente, pode não prejudicá-lo. Se você achar que é difícil resistir à tentação e têm jaggery, certifique-se de ir para a 15 minutos caminhada ou uma curta corrida para queimar as calorias e ajudar seu corpo a utilizar o excesso de glicose no sangue. Else, orientar clara de jaggery

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