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Quando você sente dor, a primeira coisa que você pode fazer é chegar a um frasco de comprimidos, mas como se vê, existem várias maneiras de reduzir a dor sem o uso de medicação

a maioria deles envolve meios naturais de condicionamento de seu corpo ou encontrar maneiras de tirar a pressão de partes do corpo de dor.

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analgésicos opióides como Oxycontin, morfina, codeína e são potenciais drogas de entrada. O uso crônico de aspirina, ibuprofeno e outras drogas anti-inflamatórias não-esteróides (NSAIDs) pode causar ulceração gastrointestinal e hemorragia, e são responsáveis ​​por até 16.500 mortes por ano apenas neste país.

O que você precisa é uma solução que se livrar da dor e, melhor ainda, tem efeitos colaterais benéficos que promovem o bem-estar em todo o seu corpo.

para alcançar o alívio da dor bem sucedida, os sintomas devem continuar a ser tratada. A dor é perturbador, e você precisa para se sentir bem o suficiente para que você vai ser capaz de se concentrar em uma estratégia para resolver a causa subjacente e quer diminuir ou eliminá-lo completamente.

Estas são medidas de alívio da dor natural que você pode usar para ajudar a aliviar os sintomas de dor que só ocorreram:

Lesão: gelo para o primeiro par de dias para reduzir a inflamação, em seguida, o calor húmido após o primeiro para segundo dia, o que irá aumentar a circulação sanguínea e promover a cicatrização de tecidos .

esticado músculos: Adicionar magnésio (tais como sais de Epsom) ou bicarbonato de sódio para um banho quente para ajudar a aliviar a inflamação e aliviar tensões musculares

para trabalhar em gestão de dor que é crônica ou intermitente. , há uma variedade de opções de que para escolher

Relaxamento:. Quando na dor, nós tendemos a tomar respirações curtas. Seja consciente de como você está respirando e se é superficial. Tirar o fôlego, uma vez que irá ajudar a relaxar o corpo. Que a dispersão de tensão também vai ajudar a dispersar os sintomas de dor. Pense do parto e como métodos de respiração têm sido usados ​​há anos – é uma maneira de trabalhar com a dor e relaxar

Suplementos:.

1) Glucosamina e condroitina:

Estes natural, opções proactivas pode ser usado para dores nas articulações. sulfato de glucosamina foi encontrado eficaz no tratamento de osteoarthritis2, e sulfato de condroitina anda de mãos dadas com a travar o processo degenerativo, e em alguns casos – invertendo-lo completamente

2) casca de salgueiro branco:

Willow é uma das fontes naturais de aspirina. O extracto pode ser utilizado para tratar a artrite, dores nas costas e dor nas articulações. Estudos mostram que supera placebo no tratamento de lombalgia pain.3

Os tratamentos tópicos:

Capsaicina:

É o que faz pimentas quente, e é encontrado em excesso the-counter cremes tópicos. Esgotando alguns dos produtos químicos nos nervos que transmitem a dor, ele pode oferecer alívio temporário

tratamento nutricional:. Como você pode ajudar a aliviar os sintomas de dor através do que você come. Existem alimentos que contribuem para um estado inflamatório, como as, açucarado, alimentos ricos em gordura sobre-processados ​​que alinham prateleiras de supermercado.

Comer uma dieta anti-inflamatória, o que pode levar o fogo fora da crónica dor. Suas refeições devem girar em torno alimentos integrais como perto de seu estado natural quanto possível. Se concentrar em obter os seguintes nutrientes, que têm efeitos anti-inflamatórios

1) Omega-3

‘s:.

Esse ácido graxo saudável pode ser encontrado em peixes gordos , como salmão e cavala, óleo de krill e linhaça. Um estudo descobriu que comer grelhado ou cozido de peixe duas vezes por semana reduz o risco de artrite reumatóide quase pela metade

2) Antioxidantes:.

Estas vitaminas e minerais, que incluem a vitamina C , beta-caroteno, vitamina e e selênio, limpar os radicais livres que podem levar à inflamação e dano tecidual. Na seção do produto e no mercado do fazendeiro, ir para o efeito arco-íris: escolha a partir de uma grande variedade, colorido de frutas e legumes

Exercício:. Pode parecer que a última coisa que você deve fazer, mas o exercício pode realmente ajudar a aliviar a dor. “Sensação boa” endorfinas são liberadas através de exercícios e inundar o corpo. músculos fortalecidos também pode ajudar os ossos de suporte e cartilagem. E melhor flexibilidade ajudará a manter o seu corpo de congelamento dentro de uma gama limitada de movimento.