Sleep faz parte da necessidade biológica humana 抯 para descansar. Como uma pessoa dorme, os vários processos fisiológicos de um corpo humano figurativamente colocado em uma prisão aparente e algumas partes do nosso sistema que foram exploradas na maior parte pode ser reabastecido para uso futuro. No entanto, imagine um sistema tão perturbado que a nossa programação normal para dormir e acordar é totalmente alterada. Algumas pessoas tendem a dormir cedo e acordar cedo de manhã e alguns não podem dormir cedo e, como conseqüência, acorda tarde. Estes e outros problemas relacionados ao sono são manifestações de um relógio circadiano biológica mau funcionamento e caracterizar várias formas de Síndrome de ritmo circadiano. A atividade circadiana é um exclusivo por período de 24 horas ou ciclos em que o nosso corpo é fisicamente estampados. 24 horas vs. 25 horas cycleEarth gira em torno do sol em um ciclo de 24 horas, de modo nosso corpo funciona neste horário de 24 horas. Todos os organismos vivos charismatically subscrever este cíclicos padrões de repouso e atividade de modo que seu corpo poderia funcionar em sincronia com o ambiente em que vivem. Embora os seres humanos operam externamente em um ambiente de 24 horas, a pesquisa descobriu que nosso relógio biológico, evidentemente, funciona significativamente diferente do que o que vemos no ambiente. Ele mostra que o corpo humano intimamente se comporta como se fosse sob um ambiente de 25 horas. Convincentemente, os seres humanos? Relutância em acordar em um momento desejado e dormir tarde da noite provavelmente explica esta teoria. Para compensar esta discrepância, o corpo usa o tempo 揷 ues? Efetivamente contra-gerir esta rítmica assíncrona. Definição de um alarme nos ajuda a acordar em um momento designado do dia e nos permite funcionar como se estivesse sob o cronograma rítmica 24 horas. Escuro vs. LightLight e temperatura fornece o fator determinante pelo qual o corpo responde ao período de atividade de 24 horas. A presença ou ausência de luz afeta principalmente a parte do cérebro, que estimula suas atividades corporais. Entende-se que o locus fundamental ou localização do nosso relógio biológico é o cérebro especificamente no núcleo supraquiasmático (SCN) do hipotálamo. Em animais complexos, como os seres humanos, o hipotálamo faz parte do sistema nervoso autônomo, que, em parte, controla as funções dos órgãos que não são controlados de forma voluntária, portanto involuntário. Involuntário, ou seja, eles não são regidas pela vontade consciente de agir. Estes incluem a respiração, batimentos cardíacos e digestão intestinal. Olhos, Luz e SCNOne ponto interessante a fazer é que a localização do SCN é um pouco acima do quiasma óptico (cruz). Óptica quiasma pode é descrito como um local onde as fibras do nervo óptico e satisfazer transversal (quiasma-cruzada). É justo dizer que; a percepção da luz através da abertura nos olhos aciona os vigília /padrões de sono nos seres humanos uma vez que esta é uma forma do organismo recebe tais retina message.As físicos (uma parte do olho onde a imagem inicial de um objeto é armazenado) retém os raios de luz , uma fibra óptica transmite a imagem para o cérebro através de impulsos eléctricos característicos. Este impulso sensorial única é realizado ao longo das fibras ópticas para o lobo occipital (parte traseira) do cérebro e é percebido como imagens. A proximidade do quiasma óptico ao SCN, talvez, oferece a oportunidade para o hipotálamo para 搒 ense? Os impulses.Forms elétricos referidos de defeitos ritmos circadianos /Síndrome DisordersCircadian ritmo pode vir muitas formas distintas, dependendo da quantidade e tempo de acordar e dormir . Outros, como no caso de desordem afectiva sazonal (SAD), resultam em mudanças no comprimento de dia e noite. As pessoas que tendem a dormir mais tarde do dia e acordam tarde e são disse estar apresentando atrasadas Sleep Phase Syndrome (DSPs). Essas pessoas tendem a desenvolver insônia, uma incapacidade anormal a tomar uma quantidade adequada de sono devido ao não ser capaz de dormir na hora certa do night.Still, outras pessoas, especialmente os idosos, são mais propensos a dormir cedo por volta das 7:00 PM e, conseqüentemente, acordar cedo em torno de 1:00 ou 2:00. Este é um sintoma de ritmos biológicos naturais interrompidas conhecidos como Síndrome Familiar Sleep-fase avançada (FASPS) .A quantidade de uma substância chamada melatonina também é percebida como um fator de motivação em distúrbios relacionados ao sono em humanos. Num estudo entre os mamíferos de vertebrados, a melatonina é secretada em resposta à ausência de luz. Isto significa mais melatonina é secretada no período de escuridão e menos na presença de luz. Ela pressupõe a ideia de que a melatonina está relacionada com o ciclo sono /vigília de 24 horas de cada ser humano. Recomendações Com o conhecimento adquirido na discussão anterior, pode-se supor que a presença e ausência de luz afeta o nosso sono /vigília cronograma. Com isso em mente, manter-se comprometidos com sua agenda para descanso e sono e reserve coisas, que não são realmente importantes. Mantenha seu quarto escuro e sombrio quanto possível, para tornar mais fácil para você dormir. objetos coloridos estimular os seus sentidos e interromper o sono. Mantenha-o ventilado e com ar condicionado. Estudos mostram que enquanto dormimos, nossa temperatura corporal cai e permite que a melatonina neurotransmissor a ser produzido a um ritmo rápido. Manter essas coisas em mente e não se esqueça de procurar ajuda médica deve sua condição progride.