Quando se trata de nossa saúde, conhecendo os números certos pode significar a diferença entre saudável e insalubre. Números desempenhar um papel importante na nossa saúde em geral. Os números podem nos dizer o hemograma, a densidade óssea … Basicamente, qualquer coisa relacionada à saúde está associada com um número. Quando se trata de assuntos do coração, há cinco números essenciais que você deve estar ciente de obter uma sinopse bem-arredondado de como o seu coração está fazendo.

5 números coração essenciais que você deve saber

Quando você ir e visitar o seu médico, eles cuspir abundância de números relacionados com a sua saúde do coração. Mas se você não entender o que eles significam, você pode ser deixado confuso ou inconscientes do perigo seu coração poderia estar dentro. Aqui, vamos explicar o que esses números essenciais são eo que eles significam para sua saúde do coração.

pressão arterial: A pressão arterial na verdade consiste de dois números: sistólica e diastólica. É importante conhecer e entender o que os seus números de pressão arterial média, como estes são o indicador de número um para a doença cardiovascular.

Idealmente, você quer uma leitura de 120/80, qualquer coisa entre 120 e 139 coloca você no categoria para pré-hipertensão, que é, essencialmente, um sinal de aviso para a hipertensão. mudanças de estilo de vida pode efetivamente ajudar a reduzir os seus números de pressão arterial para garantir que está de volta na faixa saudável

Colesterol:. Como a pressão arterial, colesterol leituras vêm em duas formas: LDL e HDL. colesterol total ideal deve ser inferior a 200, e LDL – ou mau colesterol – deve ser inferior a 100. O colesterol pode colocar seu coração em risco se a sua leitura LDL é muito alto, mas é importante distinguir que tipo de colesterol é prevalente em seu sangue, porque ver HDL alto, geralmente não é um motivo de preocupação. Mais uma vez, hábitos de vida podem trabalhar para manter o colesterol sob controle. Para alguns, porém, LDL elevado é hereditária, e por isso o seu médico irá monitorizá-lo para garantir seus níveis não subir muito alto

A glicemia de jejum:. A glicemia de jejum é geralmente um teste para diagnosticar diabetes, que não só afeta os níveis de açúcar no sangue e insulina, mas o seu coração também. Este teste de sangue é feito sem consumir alimentos durante pelo menos oito horas para medir os níveis de insulina no organismo. números normais de glicose em jejum deve ler sob 100. Uma leitura entre 100 e 125 é limítrofe alto, mas a perda de peso e dieta mudanças podem melhorá-lo

índice de massa corporal (IMC):. Índice de massa corporal leva em conta a sua altura e peso. O resultado é uma estimativa da gordura corporal. Uma pontuação abaixo de 18,5 é considerado abaixo do peso, 18,5-24,9 são considerados normais, de 25 a 29,9 está acima do peso, e uma pontuação acima de 30 é obeso. Embora muitos médicos usam IMC, estudos recentes têm mostrado que pode não ser sempre eficaz na determinação da saúde, mas ainda é um número importante considerar

A atividade física:. Este número não vai aparecer durante a sua física exame, mas é algo que você deve ter em mente a fim de manter um coração forte e saudável. Um estilo de vida sedentário é um fator de risco grande para a doença cardiovascular. Passar uma quantidade adequada de tempo em atividades físicas podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e melhorar os outros números de coração também. Recomenda-se que os americanos obter pelo menos 30 minutos de atividade física por dia, e ainda assim muitos de nós não são. Mesmo se você é incapaz de completar 30 minutos em linha reta, quebrando o seu tempo em intervalos de 10 minutos para alcançar o recomendado 30 minutos ainda é benéfico.

Agora que você está ciente das importantes números coração disponíveis para você, você pode fazer os ajustes apropriados de acordo com o que os seus números de ler, a fim de melhorar a sua saúde do coração.