Gerenciamento de alergias e asma bem com os feriados pode ser possível, pois é durante o resto do ano. Estes 5 dicas vão ajudá-lo a navegar com segurança com os feriados de bom humor e boa saúde.

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. Mantenha o seu nível de estresse baixo, continuando sua rotina regular de exercícios, refeições e dormir. Claro que isto é mais fácil dizer do que fazer especialmente durante os feriados.

Mas se você fizer uma lista de verificação para si mesmo que você mantenha por sua cama, em sua mesa ou computador, ou na mesa do café que tem diária sugestões sobre atividades físicas, refeições e lanches, eventos sociais, e uma razoável lista de tarefas, você vai encontrar-se sentir muito mais no controle de sua agenda e menos estressado durante as férias.

2. Escolha suas celebrações com cuidado. A maioria dos restaurantes e casas estão agora livres de fumo, mas ligar para confirmar isso antes de participar. Se houver outros alérgenos conhecidos como animais de estimação, ou potpourri, ou velas e você sabe que a anfitriã bem o suficiente, pergunte se o animal de estimação pode ser confinado a uma outra área durante o encontro, ou que ela não considere o uso dos produtos perfumados que podem possivelmente causar uma reação.

Se é impossível ter esses gatilhos removidos durante a festa, explique por que você não pode participar e oferecer para se reunir em terreno mais neutro em outro momento.

3. Sempre levar remédio para situações de emergência que podem proporcionar alívio rapidamente. Se você usa um nebulizador, anti-histamínicos, adrenalina ou alguma outra droga de resgate, sabendo que você tem para “just-in-case” vai permitir que você relaxe e divirta-se onde quer que esteja.

4. Mantenha sua programação relaxado. Parafraseando … as férias não deve ser uma corrida, mas uma jornada. Então lembre-se, há vida após as férias. Na verdade a maioria das pessoas experimenta uma desilusão após as férias, porque o ritmo foi tão frenético.

Ser razoável sobre o número de coisas que você cometa a ser uma parte e agendar algum tempo de qualidade real com amigos, vizinhos e família alargada em janeiro, enquanto muitas das luzes ainda estão acesas, mas a pressão do tempo se foi. Você vai encontrá-lo pode ser uma agradável e relaxante tempo para reconectar.

5. Se você pretende viajar, planejar com antecedência. Peça um quarto livre de fumo, pet-free. Traços de fumaça e pêlos de animais podem permanecer em uma sala muito depois de os ocupantes têm ido.

Leve um travesseiro anti-alérgico coberto de uma fronha alérgeno livre, e se você realmente quer segurar tomada de ar fresco um purificador de ar portátil e deixá-lo ligado em seu quarto durante a sua estadia.