Há muitas maneiras que alguém caminhando para a aptidão pode aproveitar ao máximo a pé. Ele pode estar andando em um sapato de fitness ou adicionar alguns pesos no tornozelo. tempos atuais têm criado um ambiente onde as pessoas têm muito a fazer e pouco tempo para fazê-lo. Fazer o máximo de cada etapa ao andar a perder peso ou manter a forma minimiza o tempo necessário para walk.Here são algumas das maneiras de usar seu tempo andando de forma eficiente e fazer o máximo proveito de cada passo: AUMENTO DE PASSEIO PACEYou usará um certo conjunto de músculos com o seu ritmo de caminhada todos os dias e passo. Andando mais rápido do que você costuma fazer vai trabalhar os músculos de forma diferente. Ele também pode aumentar a freqüência cardíaca e respiração para melhorar o condicionamento físico. O aumento do ritmo de passeio também irá queimar mais sapatos calories.WEAR A ADEQUAÇÃO SHOEFitness estimular os músculos que aren 聮 t usado ao caminhar durante a rotina diária normal. Vestindo um sapato como o Stepgym, Sketchers, ou Curves estimula os músculos a trabalhar mais sem alterar o ritmo, aumentando passos, ou usando um passo diferente. Isso queima mais calorias e empresas os músculos faster.USE TORNOZELO WEIGHTSIf há dúvidas de que pesos de tornozelo vai fazer a diferença no tônus ​​muscular ao caminhar, suas dúvidas será ido após o primeiro dia de usá-los. O aumento de peso vai ser notado rapidamente e os músculos das pernas pode até ser dolorido no dia seguinte se você fizer um monte de walking.WALK COM UM STRIDEChanging DIFERENTE seu passo curta terá mais afetam do que você imagina. Comece com a experimentar com diferentes passos. Algumas das maneiras de mudar seu passo incluem a tomada de passos e alongamento mais largas ou estreitas, ou encurtando os seus passos. Como você alterar o local onde você coloca o pé ao tomar passos, você vai se sentir diferentes músculos sendo usado. Se a sua parte interna da coxa precisa de mais trabalho uso um passo que funciona que muscle.TAKE A MENTAL BREAKWalking é muitas vezes sobre fitness e perda de peso, mas também pode ser sobre a saúde mental. Hormônios são liberados durante o exercício que pode contribuir para a saúde mental. Aproveite ao máximo a caminhada e fazer uma pausa de pensar sobre problemas e fontes de estresse, há tempo de sobra para fazer isso quando você voltar de um walk.You pode encontrar mais em Stepgym.com sobre como uma aptidão sapato aumenta perda de peso, tom, e fitness para que você possa ver se você quiser usar um sapato de fitness para fazer a maior parte do seu tempo de caminhada. Você também pode comprar o sapato de fitness tonificação Stepgym de seu site.