Muitas pessoas que precisam de saber como reduzir a resistência à insulina provavelmente foi avisado por seus médicos que estão em risco de desenvolver diabetes. Eles são, provavelmente, na situação para uma série de razões, incluindo potenciais predisposições genéticas, como uma história familiar de diabetes ou um problema de desenvolvimento, resultando em diabetes tipo 1 no entanto a maioria das pessoas em risco, cerca de 90 por cento, para ser exato, estão em risco de desenvolver diabetes por causa da insensibilidade à insulina, resultante de uma dieta pobre e pouco ou nenhum exercício.

Se isso descreve você, então tenha em mente que você não está sozinho. Você é simplesmente uma das muitas pessoas que estão à mercê de times.We moderna têm acesso a muitos alimentos e têm pouca necessidade de fazer muito trabalho físico para colocar esta comida na table.In passado não era assim. A comida era escassa e muitas pessoas tiveram de trabalhar fisicamente difícil ter acesso a ele.

Da redução da resistência à insulina é simples, mas não é fácil

Hoje, se você tem problemas de regulação de insulina (talvez diabetes ou pré-diabetes) e você precisa aprender a reduzir a resistência à insulina (talvez até mesmo para ajudar a evitar diabetes) que você precisa para voltar ao que nossos antepassados ​​fizeram e comer menos alimentos e participar de mais atividade física. Claro, você pode chamá-lo de exercer, mas a atividade física é tão bom. Redução da resistência à insulina não faz distinção entre correr ao redor do bloco de todos os dias e ir jogar golfe ou boliche a cada poucos dias. Basta ter em mente que, se você já está diabético você deve se certificar de que os sapatos atléticos diabéticos indicada para administrar a saúde do seu feet.You pode simplesmente sair para o parque e jogar catch ou pegar o surf. Qualquer coisa que você gosta que requer atividade física pode ajudar drasticamente em sua batalha para ajudar a reduzir a resistência à insulina. Ao mesmo tempo, se você também pode cortar os alimentos refinados e processados ​​que você come você provavelmente estará dando mais um passo importante no aumento da sensibilidade à insulina e retornando para uma saúde melhor.

Você vê, os níveis de insulina são muito impactados pela sensibilidade a sua corpo tem de it.If por exemplo, depois de comer e os seus níveis de açúcar no sangue subir pessoas que têm alta sensibilidade à insulina não vai exigir tanto a ser produzido, a fim de reduzir os níveis de açúcar no sangue de volta para um intervalo normal.

Inversamente pessoas com baixa sensibilidade exigirá mais para regular os níveis de açúcar no sangue. Sabendo como para reduzir os níveis de insulina é a de saber como evitar a resistência à insulina. Você não quer estar no segundo barco e gerir os seus níveis de peso e atividade irá mantê-lo de nunca cair no perigo de ter baixa sensibilidade à insulina.

A linha inferior é esta. Diabetes é uma condição da era moderna porque temos acesso incomparável a comida barata e requerem menos atividade física para funcionar do que em qualquer momento na história. A resistência à insulina não é algo que você faz para si mesmo sem causa por isso, se você quer melhorar a resistência à insulina, em seguida, você tem que tomar algumas medidas para fazer as coisas que fizemos no passado como seres humanos. Comer menos e ficar mais ativo.