Moderate quantidade de atividade física, especialmente de caminhar e andar de bicicleta, pode reduzir significativamente o risco de insuficiência cardíaca, diz um estudo. O estudo revelou que os participantes que tinham níveis mais baixos de atividade física também tinha um 47 por cento maior risco de insuficiência cardíaca

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Ao analisar os diferentes tipos de atividade física , o estudo descobriu que caminhar ou andar de bicicleta por 20 minutos por dia foi associado com a maior redução de risco. “Nós descobrimos que a atividade recente pode ser mais importante para a proteção insuficiência cardíaca do que os níveis de atividade física passados. A primeira incidência de insuficiência cardíaca em homens também foi mais tarde para aqueles que caminharam de forma ativa ou de bicicleta 20 minutos a cada dia”, disse o co-autor Andrea . Bellavia do Karolinska Institutet, em Estocolmo

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Quando inscrição no estudo, os participantes dos dois municípios na Suécia completaram um questionário sobre o seu actual nível de actividade física, bem como as que são executadas no ano anterior. Os investigadores atribuíram cada tipo de atividade física uma pontuação intensidade e concluiu que caminhar ou andar de bicicleta – de forma consistente ao longo dos anos -. Apenas 20 minutos por dia foi associado com um risco 21 por cento menor de insuficiência cardíaca

(15 minutos para uma boa saúde)

Eles descobriram que os homens que estavam ativos na idade de 30, mas foram inativos mais tarde, no momento da inclusão no estudo não têm uma diminuição do risco de insuficiência cardíaca. O estudo foi publicado no Journal of the American College of Cardiology: insuficiência cardíaca.