Acne vulgaris é uma condição que afeta milhões de adolescentes – e cada vez mais, os adultos – neste país e outros países civilizados em todo o mundo. Na verdade, é

a condição da pele mais comum

tratados por dermatologistas. A acne ocorre quando as bactérias culpadas,

Propionibacterium acnes (P. acnes) – que serve normalmente um papel útil

na manutenção sebácea da pele glândulas (óleo)

–

bloqueia seu folículo piloso e depois o folículo ou poros, tornam-se inflamadas ou infectadas. Suas glândulas sebáceas são encontrados principalmente em seu rosto, pescoço, peito e costas. Daí, a razão destas áreas do seu corpo pode tornar-se atormentado com acne.

A maioria das estratégias de combate a acne tradicionais concentrar em exterminar as bactérias a partir do exterior, através do uso de produtos de secagem tópicos ou comandos anti-bacterianas severas. Algumas outras estratégias usar guerrilha a partir do interior, através do uso de antibióticos, como a tetraciclina ou drogas perigosas, tais como Accutane. Estas estratégias podem ser eficazes no tratamento temporariamente os sintomas da acne, mas eles não podem permanentemente dar-lhe a pele clara, radiante que você deseja. Quando você parar de usar os produtos, a acne geralmente retorna. Assim, você é forçado a continuar a comprar e usar estes produtos para “manter”.

A causa da acne

Se você entender a causa raiz de seu acne, então você pode abordar a questões relevantes e começar a

transformar

sua pele

a causa da acne se resume a um processo inflamatório que ocorre no corpo -. revelando-se em acne lesões da pele. Há

três

relacionados principais fatores que contribuem para esta causa da acne:

excesso de sebo (óleo) a produção na pele;

níveis de excesso de macho hormônios no corpo; e

ineficiência do sistema imunológico a destruir

P. acnes

, as bactérias que causam acne.

Como você mesmo começar a abordar estas questões complexas-som? Que bom que você perguntou -. E as respostas são muito mais simples do que você imagina

o excesso de sebo e Male Hormone Produção

Os dois primeiros fatores, o excesso de sebo e produção de hormônio masculino, são tão intrinsecamente ligada que eu serei discutir o seu papel na formação de acne em conjunto. No que diz respeito à presença de androgénios (hormonas masculinas) no corpo, este é um factor que é definitivamente para além do seu controlo! Não só homens e meninos têm esse hormônio circulando em seus sistemas, o que faz com que eles desenvolvam “masculinas” traços físicos, mas as mulheres e as adolescentes têm níveis mais baixos destes hormônios em seus sistemas, bem. Esses níveis mais baixos de hormônios masculinos manter as senhoras em equilíbrio

Durante a adolescência ea puberdade, os níveis de hormônios masculinos aumento na corrente sanguínea dos meninos -. E meninas – conduzir a produção de sebo em excesso. . Portanto, adolescentes (e muitos pré-adolescentes) já possuem um elemento da causa raiz da formação de acne

Dito isso, comer uma dieta que rica em carboidratos refinados e açúcares tende a:

levantar os níveis de insulina e como a insulina do fator de crescimento (IGF-1), que,

pode levar à produção de níveis excessivos do corpo de hormônios masculinos, que, por sua vez,

pode fazer com que seus poros para produzir o excesso de sebo. Que o excesso de óleo em seus poros

atrai – sim, você adivinhou-lo – e se alimenta muito de

P. acnes,

as bactérias responsáveis ​​para a formação da acne para começar.

A

Fine Art exemplo de um ciclo vicioso.

Coma alimentos que Não spike níveis de glicose

Uma solução óbvia é comer uma dieta que não promove picos de seus níveis de insulina. Uma visita com um nutricionista que entende os princípios que cercam o índice glicêmico (IG) – um método científico fantasia de representar o impacto de um alimento em seus níveis de glicose no sangue – e carga glicêmica (GL) poderia ser muito útil. Ou se você é do tipo que gosta de cavar as coisas para si mesmo, você poderia verificar um livro da biblioteca sobre o assunto. Boas escolhas:

The New Revolution Glucose: O guia oficial para o índice glicêmico

e

Dr.

revolucionário Programa de Controle de Peso de Bob Arnot.

Ou, de gratificação instantânea, visite o site on-line de David Mendosa em https://www.mendosa.com/gi.htm para um artigo detalhado sobre índice glicêmico e carga glicêmica, que inclui um link para uma tabela das IG e GL para mais de 2480 alimentos.

ineficiência do sistema imunológico a destruir P. acnes

O fator principal final da causa da acne é a ineficiência do sistema imunológico a destruir

P. acnes.

O corpo tem uma habilidade inata para procurar e destruir invasores bacterianos, virais, parasitárias e para reparar e curar a si mesmo. Esta capacidade é uma função do nosso sistema imunológico verdadeiramente incrível. Quando o sistema imunitário é forte, bactérias, tais como

P. acnes

não resistem a chance de multiplicar a quantidades que representam um desafio ou uma ameaça para a saúde do sistema (s) do corpo onde ele é encontrado. No entanto, quando seu sistema imunológico está enfraquecido, bactérias tais como

P. acnes pode

ganhar uma posição, e pode causar estragos no sistema onde é encontrado – neste caso, a pele -, causando inflamação e infecção. A acne é o resultado final.

reforçar o seu sistema imunitário para a pele bonita

Há certas coisas que você pode fazer para impulsionar o sistema imunológico de forma mensurável, enquanto, por outro lado, você evitar o enfraquecimento ou ativamente promovendo a inflamação no corpo e, em a pele.

Em primeiro lugar, evitar comer açúcares refinados, uma vez que eles imediatamente suprimir a função imune e reduzir a eficiência do sistema imunológico por horas.

Obter quantidades suficientes de vitamina D através de

conservadora

exposição diária à luz solar – cerca de 15 a 20 minutos por dia – com os braços e as pernas nuas. O corpo pode produzir cerca de 20.000 U.I. do com este tipo de exposição ao sol. quantidades suficientes de vitamina D no organismo ativar mais de 200 peptídeos antimicrobianos no corpo. Esses peptídeos antimicrobianos são os “soldados” que estão posicionados nas linhas de frente de seu sistema imunológico. Eles agem como antibióticos de largo espectro, que procuram e matam as bactérias prejudiciais, tais como

P. acnes desconto que, em grandes quantidades, provoca inflamação e acne na pele.

Aviso:

Esta recomendação não é

carte blanche

para a adoração do sol! Por favor, nunca, e eu digo NUNCA, permitir-se a queimaduras solares.

Em alternativa, tomar um suplemento de vitamina D na forma D3 quando você não pode obter a luz solar diária, especialmente durante os meses de inverno, se você vive na metade norte do país. Se você optar por complementar com a vitamina D, os exames de sangue regulares para monitorar seus níveis sanguíneos de vitamina D. Por favor,

sempre

discutir dosagem com o seu médico antes de iniciar a suplementação.

Este conselho não é nova, mas é fundamental. Descanse bastante. Falta de descanso deprime o sistema imunológico, enquanto descanso suficiente suporta grande função imunológica.

Estas medidas apoiar o sistema imunológico para que ele seja forte o suficiente para procurar e destruir as bactérias que causam acne. Um bom sistema imunológico torna prescrição de antibióticos desnecessários para combater a formação de acne cística, para os quais antibióticos como a tetraciclina são muitas vezes prescritos.

Evite Produtos de Origem Animal com hormonas de crescimento

Outra solução, talvez menos óbvio, é estar ciente e cuidado para evitar alimentos em sua dieta que promovem a produção de hormônios em excesso no corpo. Este efeito não intencional ocorre quando consumimos produtos de origem animal provenientes de animais alimentados com hormonas de crescimento (usado para aumentar a produção de leite aumento eo peso corporal dos animais destinados à venda no mercado). A FDA não exigem estas drogas a ser identificados nas embalagens dos alimentos, como eles afirmam que eles sejam seguros para consumo humano.

A menos que você está entre a pequena percentagem de nossa sociedade que é vegan, você precisa estar preocupado com esses produtos químicos na sua alimentação. Pense sobre as muitas fontes de hormônio de crescimento em alimentos que comemos todos os dias. A hormona ou rBGH BSTr pode ser encontrada na maioria dos produtos à base de carne e de leite. Exatamente o quanto de hormônio do crescimento que nós consumimos diariamente no leite nós comemos com nossa cereais e café para o pequeno almoço, o cheeseburger e milkshake de que comer no almoço, para não mencionar nesse suculento bife para o jantar? Você começa a idéia.

Evite hormona de crescimento em seus alimentos, e você vai evitar uma fonte de excesso de produção de hormônio em seu corpo, o que você vai lembrar

leva a produção de sebo em excesso em sua pele.

Para eliminar hormonas de crescimento em sua dieta, loja de alimentos que são rotulados como “rBGH livre”, hormônios não adicionados “, ou” sem hormônios artificiais de crescimento. “Você pode ter que fazer compras em supermercados, com ênfase em alimentos de saúde ou em fazendas locais que praticam a agricultura sustentável técnicas para encontrá-los mais inteligente (e-friendly alimentos pele). no entanto, muitas mercearias locais estão começando a oferecer estas escolhas mais saudáveis.

Uma abordagem dietética para o desafio acne requer auto-disciplina, mas pode ter muito -reaching impacto sobre sua saúde geral, incluindo o bônus mais-valia real de perda de peso ou controle de peso feito simples. Basta comer alimentos que mantêm seus níveis de glicose no sangue em equilíbrio, e evitar todos os produtos de origem animal com hormonas de crescimento.

Palavras finais:

Resto no conhecimento que você pode tomar medidas muito concretas para resolver a causa raiz de seu acne (ou seu filho). Pele bonita, claro é o resultado natural de abordar as condições que estão no local antes de acne pode começar (ou continuar) seu ataque destrutivo sobre sua pele. É um emblema da sua saúde interna radiante. A melhor notícia – você vai colher benefícios de saúde muito além de pele clara, e sua auto-imagem nova lindo vai descobrir a confiança para exalam que radiância para o mundo em geral.

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Ms Dee 5 anos atrás a partir de Texas , EUA

que grande informação!

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