Pergunta
Oi,
Como você aconselhou i passou por teste de fezes Occult eo resultado é nulo. Meu Ferritina ainda é muito low.It é de 20 a partir de agora e eu tenho a-severa perda de cabelo por causa disso. Por favor, informe como aumentá-la. eu sou um vegeterian.
Resposta
Olá novamente,
As melhores fontes de alimento para o ferro, são os derivados de heme, que é de carne. você pode comer peixe ou marisco? Aqui estão alguns que são ricos em ferro heme:
Ostras
Amêijoas
atum, atum
Halibut
caranguejo azul
branco atum
Camarão
No que diz como o ferro não-heme, que não é absorvido, assim como o ferro heme, vou listar alguns abaixo:
fortificados de Cereais
Oatmeal Fortificado
soja
Lentilhas
feijão
Lima feijão
feijão branco
feijão preto
feijão
Molasses
Tofu
espinafre
Black-Eyed-de-bico
Rasins
Foods a partir do primeiro lista será melhor do que o segundo. Tente isso e voltar para mim. Eu estava um chef uma vez, eu poderia até mesmo chegar a uma receita, se desejar.
Espero que você encontrar este
útil Paul