A inflamação é uma das causas mais comuns de diversos problemas de saúde. Pode causar problemas como câncer, diabetes, artrite e muito mais. De acordo com estudos, existem alguns alimentos inflamatórios que podem piorar o problema. Neste post, eu tenho discutido uma lista de alimentos inflamatórios para ajudar você a adotar melhores práticas alimentares.

Confinamento Raised Carne

Vale a pena mencionar que as carnes produzidas comercialmente são alimentados com grãos, como milho e soja. Esta dieta é muito rica em ácidos graxos ômega 6. No entanto, é bastante baixo em Omega 3 gorduras. Devido à área de estar apertado e pequeno, estes animais ganhar gordura desnecessária, e tem uma elevada concentração de gorduras saturadas.

A fim de tornar esses animais crescem mais rápido, e impedi-los de adoecer, eles são muitas vezes injectados com certos hormônios e antibióticos. Portanto, eles estão na lista inflamatória alimentos. Você certamente precisa evitar confinamento levantada carne.

refinados grãos

É importante compreender que a maioria dos grãos pessoas comem nos dias de hoje são refinados. Eles não contêm nenhuma fibra ou vitamina B. Por outro lado, os grãos não refinados e não polido tem ainda o germe, farelo de aleurona e camada intacta. Devido a isso, os grãos refinados são tão maus como açúcares refinados. Eles apenas dar-lhe calorias vazias, e os problemas de saúde de causa.

Assim como açúcares refinados, grãos refinados também têm um índice glicêmico muito alto. Portanto, quando são consumidas numa base regular, que pode actuar como um catalisador para causar doenças degenerativas, tais como a doença cardíaca coronária, diabetes e cancro. Esta é a razão pela qual os grãos refinados estão na lista inflamatória alimentos.

Artificial Food Additives

Alguns aditivos alimentares, como o glutamato monossódico e aspartame, pode provocar reações anti inflamatórios, especialmente em indivíduos que sofrem de várias doenças inflamatórias como a artrite reumatóide. É importante para eliminá-los de sua dieta.

Trans Fats

De acordo com estudos, os ácidos graxos trans são considerados notórios por causa do efeito duplo golpe. As gorduras trans não só aumentar os níveis de colesterol ruim em seu corpo, mas também os níveis de colesterol bom inferiores.

Além disso, eles também causar muitos outros problemas para se juntar à lista inflamatória alimentos. Eles são conhecidos por promover a obesidade, resistência à insulina e da inflamação para estabelecer as bases para muitas doenças degenerativas no corpo.

óleos vegetais de cozinha

É importante compreender que os óleos de cozinha comum usado na maioria dos lares e estabelecimentos comerciais são ricos em ácidos graxos ômega 6. Eles também são bastante baixos em ácidos gordos ómega 3. Essa dieta pode provocar inflamação e levar a algumas doenças inflamatórias graves, como doenças cardíacas e câncer.

Os açúcares

Como mencionado anteriormente, a ingestão excessiva de açúcar pode causar cáries e muitos outros problemas, tais como diabetes tipo 2, obesidade e inflamação. Estudos recentes mostram que a alta do açúcar em sua dieta também pode causar acne. Os açúcares são definitivamente na lista inflamatória alimentos.

Estas foram algumas escolhas importantes para a lista inflamatória alimentos. Com esses alimentos eliminados de sua dieta, você será capaz de evitar problemas desnecessários relacionados com a inflamação. Antes de desenvolver um plano de dieta saudável, você deve consultar um nutricionista ou médico. Ele irá ajudá-lo a fazer melhores escolhas.

O passo mais importante para uma vida mais saudável é a mudança para uma dieta saudável. Obtenha mais informações a partir da cópia gratuita do meu relatório de e-book para fazer melhores escolhas!

Meu nome é Josef Bichler. Eu tenho uma paixão para bem-estar e mostrar aos outros como viver uma vida saudável. Tenho corrigido meus próprios problemas de saúde com o uso de apenas e ajudar os outros para alcançar os seus objectivos de saúde através de mudanças de estilo de vida alternativas, desintoxicantes seu corpo e através da compreensão dos benefícios da alimentação saudável. Para obter informações de saúde mais permanente assinar o meu boletim semanal gratuito; Isto também lhe dá a oportunidade para comentários, sugestões e perguntas que possa ter, assim baixar o meu relatório livre e-book para ajudar a fazer melhores escolhas: www.healthythenaturalway.com