A acne é um problema para muitas pessoas. Há uma variedade de produtos que são projetados para se livrar ou reduzir acne. No entanto, muitas pessoas não sabem que existem maneiras naturais reduzir o acne, ou completamente eliminá-lo. A melhor maneira de obter naturalmente livrar das espinhas é considerar as causas da acne. Ao evitar as causas da acne, você pode reduzir significativamente a quantidade de acne que você tem.

A acne é causada por hormônios. Ao tentar evitar a acne é aconselhável para tentar reduzir a produção do seu corpo de certos hormônios. O corpo produz uma grande quantidade de hormônios em situações estressantes. As pessoas que são extremamente estressados ​​têm uma superprodução de hormônios. As técnicas de relaxamento, como ioga, T? ai Chi e respiração profunda pode ajudar a reduzir o stress e hormonal limite de produção. Além disso, evitar a cafeína pode ajudar porque a cafeína estimula a produção de hormônios. Finalmente, o exercício é muito benéfico para a redução do acne. Exercício reduz o stress e trabalha para reequilibrar hormônios.

A dieta é um fator muito significativo na presença de acne. Certos alimentos podem promover a presença de acne. O consumo destes tipos de alimentos deve ser reduzida ou completamente evitada, se possível. Os produtos lácteos, tais como leite e queijo pode contribuir para a formação de acne. Além disso, os carboidratos refinados e cozinhados tais como a farinha, pão e arroz também pode afetar acne. Outros alimentos que devem ser evitados gorduras são cozidos, como frituras e carnes como carne bovina e suína. Os alimentos que devem ser evitados são alimentos de formação de ácido no corpo. A fim de reduzir a acne, você deve tentar comer mais alimentos alcalinizantes. legumes frescos, frutas e nozes (com moderação) são muito bons para comer ao tentar reduzir o acne.

A desidratação também é um fator muito importante na formação de acne. A pele necessita de ser hidratado a partir do interior, a fim de evitar poros bloqueados. Beber grandes quantidades de água é uma boa prática quando se tenta reduzir a acne. Comer alimentos ricos em água também pode ajudar com a hidratação.

Finalmente, evitar o fermento é uma ótima prática para reduzir a acne. Estudos têm demonstrado que as pessoas com acne grave, muitas vezes têm um acúmulo de fermento em seus corpos. A fim de evitar levedura build-up, você deve evitar alimentos açucarados e produtos de levedura, tais como cerveja, pão e cogumelos.

A acne pode ser um grande problema para muitas pessoas, mas existem maneiras naturais para reduzir ou eliminar espinhas. Evitar o estresse e fazer exercícios regularmente e comer saudável e evitar alimentos gordurosos pode reduzir consideravelmente a quantidade de acne que se tem. Depois de tentar as maneiras naturais para reduzir a acne, então é uma boa idéia usar medicamentos acne. Mas se a medicação pode ser evitado, você vai economizar dinheiro e ser mais saudável.