Gestão de Diabetes tem um monte de camadas, e pode ser esmagadora. Exercício com diabetes pode ser uma das coisas mais difíceis para começar, porque a sua diabetes pode realmente ficar no caminho de um pouco do seu exercício. No entanto, é também uma das coisas mais importantes para você fazer para se manter saudável. Aqui estão algumas dicas para obter started.Unfortunately, ter diabetes pode colocar algumas restrições sobre quais exercícios que você pode fazer. O primeiro passo é conversar com o seu médico ou educador sobre o que tipos de exercícios são os melhores para você. Eles podem deixar você saber quais exercícios será melhor para você com base na condição do seu coração, vasos sanguíneos, olhos, rins, pés e system.Once nervoso você sabe o que atividades que você pode fazer, faça uma lista das que funcionam melhor com o seu estilo de vida, e, em seguida, planejar onde eles se encaixam em sua vida. Comece a trabalhar essas atividades em sua vida de forma gradual, mas certifique-se que eles são pelo menos um pouco desafiador, mesmo enquanto trabalha-se até a activities.It é importante verificar seus níveis de glicose no sangue antes e após o exercício, especialmente no início. Acompanhar como os seus níveis de glicose responder ao exercício. Consciente desta pode ajudá-lo a evitar altos de açúcar no sangue e baixos. Você deve estar ciente que o exercício pode fazer glicemia elevada ir mais alto, por isso pode não ser uma boa idéia para exercer se o seu açúcar no sangue estiver acima de 300. Por outro lado, se os níveis estão normais ou baixos, a atividade física pode fazê-los ir inferior, quer durante o exercício ou pouco depois. Certifique-se de ajustar por comer um lanche antes de você se exercita, se isso acontecer com você. Certifique-se de obter os seus níveis de glicose no sangue antes de você exercer se eles estão abaixo de 70. Fale com o seu diabetes educador ou médico sobre as melhores maneiras de se certificar de que você está pronto para exercitar em uma glucose level.Make certeza de que você tem a abundância de água com você quando você se exercita, e tomar lanches – hidratos de carbono – com você (especialmente se você está saindo de sua casa) para que você pode lidar com baixa glicose no sangue rapidamente se você precisa. Também é uma boa idéia usar sua etiqueta de identificação médica com você no caso de um emergency.Above tudo, certifique-se de acompanhar o seu progresso. Estar motivado para lidar com tudo isso pode ser difícil, mas se você pode encontrar maneiras de ver o quanto ele está ajudando, ele irá tornar mais fácil para você ficar consistente.