Ter medo das alturas para um grau é natural. É claro que estamos todos com medo de alguma forma de coisas que podem ferir ou matar-nos e seria insensato não ser. A queda de uma grande altura pode, em teoria, deixá-lo ferido ou morto e por isso é natural, e adaptativa do ponto de vista evolutivo, para ter alguma aversão a pé à beira de prédios enormes em um foot.However para algumas pessoas esse medo pode ser em vez mais excessiva ao ponto onde ele pára-los a desfrutar de qualquer atividade que envolve alturas em qualquer capacidade. Esta é uma verdadeira vergonha quando se considera apenas quantos incrível atividades e experiências confiar em alturas de balões de ar quente, que sobe para o topo dos monumentos famosos, como a Torre Eiffel para bungee jumping.In suma, se você está muito medo de altura então você vai lutar para desfrutar de alguns dos mais de tirar o fôlego momentos a vida tem para oferecer e você também provavelmente vai ter dificuldade com alguns dos aspectos mais básicos da vida do dia-a-dia, como tomar o elevador ou pegar um avião . Aqui, então, vamos olhar algumas maneiras que você pode evitar esses medos de levar a melhor sobre you.Learn medo Relaxamento TechniquesA de alturas é uma forma de ansiedade e isso significa que ele pode causar um aumento do ritmo cardíaco e uma série de outros sintomas. Estes, naturalmente, não ajudam e, em vez apenas servem para te animar mais, para aprender a controlar esses sintomas é importante. Usando técnicas de respiração e visualização, é possível diminuir a sua frequência cardíaca para que você esteja, pelo menos, não como trabalhou up.Take MedicationIf você está morrendo de medo de voar, em seguida, usando a medicação correta antes de seu vôo pode ajudar muito. Se isso é ansiedade medicação ou um comprimido para dormir pode ajudar você a ficar mais relaxado até o calvário é longo – embora, naturalmente, não é ideal para acabar dependentes desta techniques.Build UpIf você não está pronto para submeter-se a alturas em um grande caminho ainda, então você pode ser melhor começar pequeno e sua maneira de trabalhar. Por exemplo, em seguida, isso pode significar que você tentar ir para o topo de apenas um pequeno edifício para começar e passar algum tempo lá em cima até que você se sentir confortável, ou que você tente ir em uma grande roda ou algo semelhante. Gradualmente, você pode obter mais e mais até que você está abordando os tipos de alturas que teriam uma vez com muito medo de você. Enfrentar seus medos em situações agradáveis ​​e controlados também pode ser uma boa maneira de torná-los menos assustador – tente ir em um passeio de balão de ar quente para instance.CBTCBT significa terapia cognitivo-comportamental e é uma forma de psicologia que envolve olhar para os processos de pensamento por trás de suas crenças e comportamentos e, em seguida, alterá-los a ser mais adaptável. Isso pode ser muito eficaz na tecnologia que você não temer alturas e é certamente vale a pena dar uma tentativa.