Parece que estamos todos preocupados com a nossa pressão arterial, se é muito alta ou muito baixa. Se o seu médico tem levantado preocupações sobre a pressão arterial, você pode ter ido para fora e comprou um aparelho em casa para monitorá-lo. Até agora você também sabe que para leituras precisas você não deve verificá-lo após uma refeição, após a atividade física ou em pé. Seguindo essas dicas você pode obter bastante próximo a uma leitura da pressão arterial precisas.

Mas, para ser ainda mais claro sobre o seu risco de AVC, os investigadores descobriram que há uma hora específica do dia para verificar sua pressão arterial, que revela os resultados mais precisos.

Verificar a pressão arterial na parte da manhã para o risco de acidente vascular cerebral

os dados foram analisados ​​a partir de indivíduos no Japão e os pesquisadores descobriram verificação da pressão sanguínea na parte da manhã foi um maior preditor de AVC risco, ao contrário de verificá-la à noite.

a pressão arterial tem uma tendência a ser maior na parte da manhã, especialmente entre as populações asiáticas. Portanto, leituras de pressão sanguínea manhã são mais importantes nas populações asiáticas

O estudo consistiu de 4.300 japoneses que tinham pelo menos um fator de doença cardíaca -. Tanto a pressão arterial alta, colesterol elevado ou diabetes. Ao longo de duas semanas participantes monitorado a sua pressão arterial em casa – uma de manhã e outra vez à noite. Os participantes foram, então, seguido por quatro anos e 75 cursos foram registrados.

A pressão arterial manhã leitura maior que 155 mmHg foi associado com um risco de acidente vascular cerebral que foi sete vezes maior do que uma manhã leitura abaixo de 135 mmHg. sanguíneos Evening pressão mais de 155 mmHg, não foi associada a um risco aumentado de acidente vascular cerebral em comparação com uma leitura abaixo de 135 mmHg

leituras de pressão arterial à noite pode ser menos preditiva do risco de acidente vascular cerebral, porque outros fatores -. tais como banhos quentes, quentes chuveiros ou comer – pode estar influenciando a pressão arterial

Embora as leituras de pressão arterial manhã têm sido associados com maior risco de acidente vascular cerebral, tomando medicação de pressão arterial na parte da manhã não foi encontrado para ser mais eficaz

as descobertas foram feitas em participantes japoneses apenas, portanto, mais pesquisas são necessárias para determinar se os resultados se aplicam a outras populações também.

o que os seus números de pressão arterial média

Há dois números envolvidos em um sangue leitura da pressão sistólica e diastólica. Sistólica, o número superior, refere-se à quantidade de pressão nas artérias com cada batida do coração. Diastólica, o número inferior, mede a pressão nas artérias entre os batimentos.

A pressão arterial normal é considerado 120/80 mmHg, pré-hipertensão é 120-139 /80-90 mmHg, a primeira fase a hipertensão é 140-159 /90-99 mmHg, a segunda fase da hipertensão é de 160 + /100 + e crise hipertensiva é uma leitura de mais de 180/110.

Se você estiver preocupado com a sua pressão arterial, há muitos estilo de vida mudanças que você pode fazer para ajudar a trazer os números para baixo. mudanças de estilo de vida que podem ajudar a melhorar a pressão arterial números incluem:

Reduzir o stress

Parar de fumar

Minimizar o consumo de álcool

Exercite-se regularmente… .

Obter um bom sono.

Gerenciar outras condições de saúde, tais como colesterol, apneia do sono, etc.

Comer saudável.