sentindo para baixo de vez em quando é uma parte normal do life. Mas quando vazio e desespero tomar conta e não vai embora, pode ser depression. Mais do que apenas o blues temporários “, “os pontos baixos de depressão torná-lo difícil de funcionar e aproveitar a vida como você fez uma vez. Hobbies e amigos não interessam a você como antigamente; você está exausto o tempo todo; e apenas passar o dia pode ser esmagadora. Quando você está deprimido, as coisas podem se sentir inútil, mas com a ajuda e apoio que você pode obter melhor. Mas, primeiro, você precisa entender a depressão. Aprender sobre depressionâ € “incluindo os seus sinais, sintomas, causas e treatmentâ €” é o primeiro passo para superar o problema.

saltar directamente para o Pânico Ansiedade cura

A depressão é uma grave médica doença que envolve o cérebro. É mais do que apenas uma sensação de estar “deprimido” ou “azul” por alguns dias. Se você é um dos mais de 20 milhões de pessoas nos Estados Unidos que sofrem de depressão, os sentimentos não desaparecem. Eles persistem e interferir com a sua vida quotidiana. Os sintomas podem incluir

SadnessLoss de interesse ou prazer em atividades que você usou para enjoyChange em weightDifficulty dormir ou oversleepingEnergy lossFeelings de worthlessnessThoughts de morte ou suicídio

A depressão parece estar relacionada a um desequilíbrio químico no cérebro que faz com que seja difícil para o células de comunicar uns com os outros. A depressão também parece ser hereditária (a correr em família).

Não há uma causa de depressão, também não é totalmente compreendido. Os seguintes fatores podem tornar algumas pessoas mais propensas do que outras para reagir a uma perda ou fracasso com uma depressão clínica:

específico, angustiante eventos de vida, um desequilíbrio bioquímico no cérebro, fatores psicológicos, como uma visão negativa ou pessimista da vida .

Também pode haver uma ligação genética já que as pessoas com história familiar de depressão são mais propensas a experimentar.

A depressão pode ser desencadeada por eventos estressantes em sua vida, como a morte de alguém que você ama , um divórcio, doença crónica ou perda de um emprego. Tomar certos medicamentos, abuso de drogas ou álcool ou com outras doenças também podem levar à depressão. A depressão não é causada por fraqueza pessoal, preguiça ou falta de força de vontade. Lifestyle mudanças

que podem tratar depressionExercise. O exercício regular é um lutador depressão poderoso. Não só aumentar a serotonina, endorfinas e outros produtos químicos do cérebro sentir-se bem, ele aciona o crescimento de novas células cerebrais e conexões, assim como antidepressivos fazer. O melhor de tudo, você não tem que treinar para uma maratona, a fim de colher os benefícios. Mesmo uma caminhada de meia hora por dia pode fazer uma grande diferença. Para resultados máximos, o objectivo para 30 a 60 minutos de atividade na maioria days.Nutrition. Comer bem é importante tanto para a sua saúde física e mental. Comer pequenas refeições bem equilibradas ao longo do dia irá ajudá-lo a manter a energia e minimizar alterações de humor. Enquanto você pode ser atraídos para alimentos açucarados para o impulso rápido que eles fornecem, hidratos de carbono complexos são a melhor escolha. Eles vão te passar sem o crash.Sleep açúcar por demais breve. O sono tem um forte efeito sobre o humor. Quando você não dorme o suficiente, os seus sintomas de depressão será pior. A privação de sono agrava irritabilidade, mau humor, tristeza e fadiga. Certifique-se de que você está recebendo o suficiente sono cada noite. Muito poucas pessoas fazem bem em menos de 7 horas por noite. Apontar para algum lugar entre 7-9 horas cada noite.

A depressão não é uma doença, que pode deixar sem tratamento, não importa qual é a intensidade da depressão que necessita de tratamento. Como a depressão é uma doença recorrente, sugere-se que o tratamento bem sucedido de curto prazo ser reunidas com terapia em curso, de manutenção. Uma pessoa que sofre de depressão pode ter doença mental crônica que exige medicação e terapia psiquiátrica juntos. Existem vários tratamentos para curar a depressão, o que você pode realizar alguns dos tratamentos da depressão opções disponíveis são:

tomar medidas, se você quer curar totalmente a sua ansiedade e ataques de pânico uma vez por todas

Existem diferentes tipos de terapias para tratar ou curar a depressão.

psicoterapia ou terapia da conversa para DepressionDepression ECT Therapy, ou eletroconvulsoterapia TherapyDepression Luz TherapyVagus Nerve Estimulação (VNS Therapy) Estimulação magnética transcraniana

no processo, você pode participar do seguinte:

Passe mais tempo outdoorsEat mais de uma variedade de alimentos, incluindo um aumento em frutas e vegetablesEat foodsStop de fibra de maior uso de substâncias nocivas, tais como a nicotina ou outro stimulantsReduce ou eliminar o uso de álcool (este é um depressor) ! – pingbacker_end –