como perder peso e polegadas de seus braços, coxas e estômago, sem cirurgia ou drogas

gordura extra em seu corpo é apenas armazenada energia chamada tecido adiposo. Ele amortece e isola o corpo, e ele ¡¯ s encontrados sob a pele e órgãos adjacentes. Quando você tem muito tecido adiposo em seu corpo, ela contribui para complicações de saúde graves, como doenças cardíacas, colesterol alto, hipertensão, diabetes e acidente vascular cerebral.

gordura

extra em seu corpo é apenas armazenada energia chamada tecido adiposo. Ele amortece e isola o corpo, e ele ¡¯ s encontrados sob a pele e órgãos adjacentes. Quando você tem muito tecido adiposo em seu corpo, ela contribui para complicações de saúde graves, como doenças cardíacas, colesterol alto, hipertensão, diabetes e acidente vascular cerebral. Também contribui para a má imagem corporal e por esta razão as pessoas estão tentando desesperadamente encontrar maneiras de perder gordura de diferentes partes do corpo, principalmente os braços, coxas e barriga. Aqui estão algumas das minhas dicas úteis para ajudá-lo a perder esse excesso de gordura corporal sem recorrer a cirurgia plástica ou pills: 1. Coma mais OftenIncrease sua taxa metabólica basal (TMB). Esta é a taxa em que seu corpo queima calorias normalmente em e dia-a-dia. Você pode fazer isso por comer pequenas refeições saudáveis ​​5-6 vezes por dia. Um erro que as pessoas fazem é de esperar um longo tempo para comer, e depois excessiva ingestão de uma grande refeição. Isso retarda o seu metabolismo tornando ainda mais difícil para perder gordura, de modo a tentar evitar pular meals.2. Aumentar o seu fígado Água IntakeYour é projetado para converter gordura armazenada em energia, mas quando você 抮 um e não bem hidratado, seus rins não funcionam tão bem quanto deveriam e seu fígado tem de funcionar mais difícil. Quando o seu fígado está a trabalhar horas extras, pode 抰 metabolizar a gordura de forma eficaz como deveria, e seu corpo armazena mais gordura. Para queimar mais gordura fora de seus braços, coxas e estômago você deve beber metade do seu peso corporal em onças de água por dia.3. Use Bandas suor e trabalho outwear suor bandas quando no exercício. Ele ajuda a aquecer o tecido adiposo adicional tornando mais fácil para queimar. Você 抎 quer realizar exercícios de queima de gordura, como o agachamento, salto tomadas roping e pulando ao fracasso (jargão instrutor de fitness para: até que você pode 抰 não mais fazer). Tente executar a atividade aeróbica de 40-60 minutos 5 dias por semana, e trem de força 2-3 vezes por semana em dias não consecutivos. O objetivo é quebrar seus músculos, então eles reformar mais magro e mais forte tornando as áreas-alvo olhar smaller.4. Obter uma massagem terapêutica RegularlyMassage não é apenas para relaxamento e alívio do estresse. Ele tem um efeito positivo sobre o seu nível de aptidão e de fortalecimento muscular capacidades, o que pode ajudá-lo a derreter a gordura e queimar calorias extras. Massagem terapêutica aumenta o intercâmbio de nutrientes vitais com uma melhor circulação e aumenta o metabolismo do tecido. Alguns estudos mostram que a massagem pode estourar a cápsula de gordura no tecido subcutâneo para que os exala gordura e tornar-se expelido através da gordura corporal stream.Losing sangue pode ser uma tarefa assustadora. É preciso tempo, paciência e consistência praticando as 4 soluções inteligentes listados acima. Mas não 抰 desanime, manter uma atitude positiva e procurar o apoio que precisa para sustentar a sua motivação para a sua meta.