Tendo dor lombar é uma experiência dolorosa e para aqueles que nunca tenham experimentado isso, é realmente uma coisa boa. Existem muitas causas para a dor lombar. A dor pode ser um resultado de um acidente de carro, um sobre o incidente emprego, ou algo tão simples como a cair.

A parte traseira é forte, mas quando ele é danificado, a dor é real e pode durar muito tempo. Quando você tem uma lesão nas costas, os resultados podem ser diferentes, dependendo da pessoa que a experimenta. Enquanto uma pessoa pode ter quantidades extremas de dor de uma lesão, outro com a mesma lesão pode não ter qualquer desconforto em tudo. Isto é porque a causa raiz da dor não é a lesão. É a inflamação e tensão que está afetando os nervos na sua parte traseira. Às vezes você pode tratar estas condições com um exercício para dor nas costas.

Você deve se concentrar no que é realmente causando a dor e desconforto. Se você pode eliminar as dores nervosas e dor ou tecido, em seguida, você pode viver uma vida livre de dor durante a gestão da sua condição de volta. As chances são muito elevadas que a dor lombar que você sente hoje foi causado por muitos anos de abuso físico para os músculos das costas, coluna vertebral e sua pélvis. Estas são todas as disfunções que levam tempo para construir até que um dia a dor começa a romper. Quando seus músculos das costas, nádegas, coxas, ombros e quadris começam a enfraquecer ou tornar-se extremamente apertado, o resultado é a pressão que faz com que sua coluna vertebral e pélvis para estar fora da linha. Isso acontece em um período de muitos anos para que o afeta nem sempre são vistos imediatamente.

Quando sua coluna e quadris estão fora de alinhamento que forçar seus músculos para trabalhar de forma que eles não foram projetados para trabalhar e ele pode levar a lesões e problemas nervosos relacionados. Tendo desequilíbrios musculares forças seu corpo para puxar e empurrar constantemente para que ela funcione corretamente. Quando você corrigir os desequilíbrios que estão causando a dor, então você vai achar que você é livre de dor e viver a vida como você fez antes da dor lombar começou.

Quando você começar a exercer a dor nas costas vai deixar e você tem certeza de se sentir melhor. Usando a terapia equilíbrio muscular para ajudar com a dor lombar é uma grande solução. Isto permite que o tratamento começar a direita à fonte do problema. Muitos dos tratamentos mais comuns, como exercício para dor nas costas e medicamentos apenas tratam os resultados e não fazem nada para a causa.

Se você lidar com a causa raiz, você não terá problemas com as disfunções que têm foi acumulando ao longo dos anos. Quando você se exercita para dor nas costas que você vai ser alvo os músculos que estão muito apertadas ou muito soltas e que estão levando ao desequilíbrio. Os músculos mais fracos serão reforçadas e os músculos mais apertados se soltou.

Quando o médico prescreve a medicação para ajudar com sua dor lombar, que se destina a ajudar com a dor imediata e sintomas e não faz nada em tudo para a causa da dor. É por isso que você deve tratar a sua dor nas costas, atacando a causa. Existe uma maneira de fazer isso e começar sua vida de volta nos trilhos. Você deve simplesmente ser empenhada em começar o trabalho feito.

Um lombar populares exercício traseiro dor que tem ajudado muitas pessoas a encontrar o alívio que eles estão procurando é chamado de uma extensão. Ele requer que você deitar no chão na posição de barriga para baixo e para estender seus pés tão longe atrás de você como você pode. Você deve usar os braços para levantar lentamente a cabeça erguida e seu arco de volta, tanto para trás como você pode. Empurre para cima até que seus cotovelos estão bloqueados e não se esqueça de manter as mãos para baixo para os lados. Esticar a cabeça para trás, tanto quanto você puder. Este exercício vai esticar a parte inferior das costas músculos e soltá-lo para cima.

Outra grande exercício para dor nas costas é a deitar-se de costas. Traga os joelhos para cima e mantenha os braços no chão em cada lado do seu corpo. Lentamente, levante suas nádegas para cima do chão de modo que sua pélvis é empurrado para cima o mais alto possível. Como você estender uma perna para o ar endireitá-lo. Com a perna endireitou, abaixe as nádegas no chão e começar de novo.

Estes lombar exercícios de dor pode ter como alvo a causa raiz da dor, o desequilíbrio. Quando você se concentrar no tratamento da causa da dor, você vai se recuperar em nenhum momento a todos.