O sangue não pode fluir facilmente se as artérias estão entupidas. fornecimento limitado de sangue (oxigénio) para os tecidos pode prejudicar a função do órgão e, eventualmente, de todo o sistema. Este artigo fornece informações sobre como simples alterações na dieta e estilo de vida muda pode limpar as artérias naturalmente. Leia a seguir, se você quiser evitar a angioplastia e os riscos envolvidos nele …
acúmulo de placa bacteriana (ou o excesso de colesterol) nas artérias leva a artérias entupidas. Estreitamento dos resultados de caminho no fluxo sanguíneo restrito e os tecidos que recebem menos sangue e oxigênio. Clinicamente, esta condição é conhecida como a aterosclerose. A falta de sangue e oxigênio para o coração pode afetar a função do coração sério. Privação de vitamina C pode levar à aterosclerose. A deficiência de vitamina C provoca quebras e rachaduras nas artérias e o corpo é obrigado a utilizar o colesterol para corrigir essas feridas. Quando o colesterol endurece e se estabelece nas artérias, os sintomas de artérias obstruídas que, eventualmente, levar a doenças cardiovasculares são notados.
Todos os anos, cerca de 4,05,000 angioplastias coronárias são realizados em os EUA para ajudar as pessoas a combater o problema de artérias bloqueadas. Você pode se surpreender ao saber que cirurgias cardíacas quase 5,00,000 desvio são realizados em os EUA a cada ano. Estas cirurgias podem ter efeitos secundários graves, como complicações neurológicas, acidente vascular cerebral, etc., além de serem muito caros. A taxa de insucesso das cirurgias também é elevado. Falhas podem exigir outra angioplastia, colocação de stent ou mesmo outra cirurgia de bypass. E, a causa raiz da doença não é eliminada por estas cirurgias como eles não fazem nada para mudar a acumulação gradual de placas nas artérias.
Todo mundo está ciente dos efeitos fatais de doenças do coração. Pode-se facilmente imaginar os riscos de angioplastia. À medida que as artérias podem voltar a ser entupidos com material gorduroso, é sempre melhor optar por remédios naturais que ajudam a limpar as artérias. Redução do colesterol da dieta, gestão hábil de estresse e exercício físico regular ajuda artérias limpas naturalmente. Estas são as formas naturais para limpar suas artérias. Embora eles são fáceis de seguir, eles envolvem mudanças de estilo de vida significativas
Controle Dieta
Vitaminas
:. Como explicado acima, a vitamina C desempenha um importante papel na saúde das artérias. A vitamina E também ajuda a fortalecer as paredes das artérias. Isso ajuda a inflamação inferior das paredes. sementes de girassol ou acelga são os exemplos comuns de vitamina E alimentos ricos. Niacina, que é comumente conhecido como vitamina B3, funciona muito bem para doenças cardíacas. Alguns suplementos naturais ajudam a dissolver a placa enquanto os comprimidos de alho, vitamina E e vitamina K suplementos, suplementos de óleo de peixe, etc., ajudam a manter as artérias em seu estado superior de saúde
Dieta equilibrada
:. Você devem reduzir a quantidade de carne na sua dieta, uma vez que contém grandes quantidades de gordura e colesterol. Os alimentos que contêm hidrogenados ou parcialmente hidrogenados, óleos devem ser evitados. Você não deve incluir o óleo vegetal, frito e fast food (para evitar a gordura saturada) em sua dieta. Você deve ficar longe de bolachas, bebidas açucaradas, sucos, bolos, biscoitos, etc Você pode incluir frango sem pele, carne branca magra, mas você precisa verificar a parte. Os alimentos ricos em gordura insaturada como peixes, amêndoas, nozes, avelãs, amendoim, azeite de oliva e óleo de canola pode ajudar a limpar as artérias fora placa e por isso podem ser consumidos. Uma dieta rica em fibras, que inclui frutas frescas, legumes, grãos integrais, como pães integrais e cereais, pipoca ar, aveia de corte de aço, cevada descascada, legumes, feijões secos, etc. pode diminuir os níveis de colesterol no sangue. Maçãs, cebolas, frutas cítricas, abacaxi, milho, uma pequena quantidade de chocolate amargo por dia, etc. fornecer vitaminas e nutrientes necessários que ajudam a limpar as artérias. E, você deve beber muita água (pelo menos, 7-8 copos todos os dias), se você está realmente preocupado sobre como limpar artérias naturalmente
Os esteróis e estanóis vegetais
:. Alguns dos os exemplos comuns de alimentos ricos em esteróis e estanóis vegetais são o arroz integral, trigo integral, nozes, sementes de abóbora e legumes como, brócolis, couve-flor, tomate, couve de Bruxelas, etc. Eles ajudam a diminuir os níveis de colesterol. Estes dias, uma série de produtos alimentícios, fortificados com estanóis e esteróis estão disponíveis no mercado. Estes nutrientes ajudam a manter a saúde das artérias
Home remédios
:. O chá verde ajuda a prevenir a coagulação desnecessário de sangue. As procianidinas de maçãs e a pectina de grapefruits ajudar a limpar o caminho de sangue, naturalmente. O azeite de oliva, especialmente, extra vinagre azeite de oliva e cidra de maçã virgem ajudar a diminuir os níveis de colesterol no sangue. O óleo de peixe e alho, se consumidos diariamente pode melhorar a circulação de sangue através das artérias. Certas ervas (como
Arjuna
, uma medicina ayurvédica) ajudar os níveis de colesterol no sangue
Omega 3 Fatty Acids
:. Você deve consumir alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 ( peixes de água especialmente fria, como atum, linguado, arenque, salmão, etc.), como eles ajudam a prevenir a coagulação sanguínea e oxidação do colesterol. O licopeno presente em tomates também impede a oxidação do colesterol. Ao incluir esses alimentos em sua dieta regular, você pode manter as artérias limpas.
Gerenciamento do Estresse
Estilo de vida moderno normalmente gera estresse, que leva a um desequilíbrio hormonal. Meditação e yoga ajudam a manter o equilíbrio hormonal e ajudar a diminuir a ansiedade e raiva. Em suma, eles ajudam a gerir o stress. desequilíbrio hormonal frequentemente resulta em obesidade e o excesso de gordura e, portanto, aumenta as possibilidades de artérias obstruídas. Aliviar o stress pílulas prescritas por médicos pode reduzir os efeitos do estresse sobre a saúde; mas eles podem ter efeitos secundários. bebidas alcoólicas pode aumentar a sua ingestão diária de calorias de forma substancial e pode afetar sua saúde em geral. Fumar destrói a saúde das artérias. Assim, você deve parar de fumar. formas naturais de relaxamento são sempre melhores.
Exercício Físico
exercícios cardiovasculares moderados, como caminhada, natação, ciclismo, corrida ou exercícios aeróbicos, dança, etc. ajudar a dissolver a placa indesejada nas artérias. Você deve aumentar sua atividade física e queimar tantas calorias quanto possível. O exercício regular ajuda a reduzir o nível de colesterol ruim e aumenta o nível de colesterol bom, que por sua vez ajuda a destruir a placa dentro das artérias.
Em uma nota de conclusão, uma dieta equilibrada pode ajudar a limpar os vasos sanguíneos naturalmente. Tudo que você precisa fazer é fazer as escolhas de estilo de vida direito de desfrutar dos benefícios da melhoria da circulação sanguínea
Disclaimer:. Este artigo Buzzle é apenas para fins informativos, e não deve ser usado como um substituto para o especialista aconselhamento médico.