São três horas da manhã e você está bem acordado olhando para as sombras no teto – mais uma vez. Se este cenário se tornou um hábito com você, encontrar uma maneira de obter algum sono e repouso é imperativo. Quando você tem problemas de sono, pode ser difícil de diagnosticar o problema subjacente, especialmente se você não tem nenhum principais condições de saúde. A boa notícia é que você pode evitar a dopado sentimento de tomar medicamentos para dormir simplesmente usando um dispositivo de terapia de onda eletromagnética que utiliza princípios de acupuntura para trazer-lhe relief.There dois tipos básicos de insônia, primário e secundário. A insônia primária é quando o indivíduo tem problemas para dormir, mas não há motivos psiquiátricos ou físicos que estão causando a doença. Esta é a forma mais comum da insônia e é o número um motivo que tantas pessoas tentam descobrir a insônia mais eficaz cura available.Some das principais causas para este tipo de insônia são: * Apnéia do sono * Perturbações dos ritmos circadianos normais por causa de mudanças de swing de trabalho, ou no período noturno * Alergias * problemas do coração * o estresse emocional e problemas nervosos * síndrome das pernas inquietas com base nos princípios da acupuntura, terapia onda eletromagnética é uma forma eletrônica de esta prática chinesa antiga. Usando um dispositivo portátil com uma varinha especial, você pode entregar impulsos de ondas eletromagnéticas para pontos de acupuntura específicos que correspondem a diferentes áreas do cérebro que controlam os padrões de sono. Este acupuntura eletrônica pode ajudar a resolver o sono problems.Herbal Aids: Coisas como chás de ervas e banhos de ervas pode ajudar a relaxar o corpo e melhor prepará-lo para o sono profundo. A desvantagem, porém, esses remédios insônia ervas geralmente não conceder o alívio longo prazo insônia muitos de nós precisa. Eles vão trabalhar um pouco, sim, mas eles vão perder a sua eficácia, mais cedo ou mais tarde. Chás e óleos de usar: Passiflora, valeriana, camomila, lavanda, óleo de rosa da flor, e others.Massage: Uma massagem corporal profunda, cheia pode reduzir muito o stress e aliviar a tensão, permitindo-lhe muito mais facilmente cair no sono quando você precisa. Infelizmente, porém, a menos que sua esposa ou marido passa a ser um especialista em massagem treinado ou você tem dinheiro suficiente para manter uma pessoa de plantão as chances de você conseguir uma massagem a cada noite antes de dormir são muito, muito slim.Better Hábitos: Volta desligar a TV, dormir em um quarto escuro, sem luz, dormir em um colchão firme, manter uma programação regular dormir, defina o espaço para uma temperatura mais fria, sem cafeína ou álcool antes de dormir, encontrar uma maneira de aliviar o stress antes de dormir, não dormir nos fins de semana. Ao fazer a maioria ou todas essas coisas, você está corpo vai cair em um ritmo em que se sabe exatamente quando vai dormir e exatamente quando é hora de começar up.?Exercise nos estimulantes afternoon.?Avoid como a cafeína por pelo menos 4 horas antes bed.?Establish um cronograma para o seu sono ir para a cama, ao mesmo tempo e acordar ao mesmo time.?Use seu quarto para dormir e sexo only.?Avoid álcool mais tarde na noite, porque aumenta suas chances de acordar no meio da noite.