Pergunta

PERGUNTA: Caro Gary

Meu nome é Richard, quase 42 anos, a viver na Europa .. 1,85 m de altura quase 100 kg de modo sobrepeso ..! Durante os últimos 5 anos ive sido ligado e desligado enfrentando problemas com a minha parte inferior das costas … tudo isso aconteceu quando, alguns anos ago..i teve um grande ataque lumbago ao colocar o meu pano de volta na (roupas íntimas) depois de nadar ..

este episódio durou meses .. com dor no lado esquerdo (parte inferior das costas)

e em parte irradiando na minha perna esquerda .. depois de alguns meses e muitos fisioterapeuta visits..it lentamente desapareceu. Desde então, o lado esquerdo do meu dorso permanece vulnerável a Si conjunta como tintas que irradiam na perna. Voltar para agora ..

últimos 7 semanas essa mesma dor voltou .. sem saber o porquê. Eu levo um pouco a vida muito sedentária, devido a problemas de ansiedade e muitos problemas com meu peito .. dor, palpos e assim on..so Parei exercício porque eu estava com medo que eu poderia cair morto fazê-lo (não consigo colocá-lo de qualquer outra way) ..

por isso muitas vezes sentou-se ou até mesmo foi cama layed..so i totalmente saiu de forma .. mas enfim .. dor ao redor deixaram ponto inferior back com o ponto que eu quero dizer o osso bater você se sentir left..lower back..and o outro direito inferior das costas é sem dor) .. a dor é sentida ao redor lá left..and irradia na nádega e quadril esquerdo .. quando eu começar fazer longas caminhadas muitas vezes eu fico mais e mais dor no lado lateral esquerdo leg..and até obter um pouco pé esquerdo sonolento. se eu parar de andar ..stretch some..i pode andar better..pain diminui um pouco ..

eu também sentir um aperto .. torno glúteo e piriforme e do lado torno deixado para trás e hip .. – quando eu faço o exercício onde eu colocar ambos os joelhos esquerdo e rotação right..Lumbar 梟 influência sobre-peso. Quando eu fizer isso para a direita eu sinto dor e aperto ..

tudo o que faço ..laying para baixo ou sentar-se ou stand..i pode sentir a mesma dor dor surda irradiando sobre nádega. às vezes irrita até mesmo para a frente .. (bladder..loins púbico xixi region..can e deficate sem muitos problemas) ..

im fazendo muitos exercícios conjuntos si //stretches..but a dor não vai embora. .e especialmente a perna radiating..and a coisa pé não vão embora quando a pé .. costas ..si em si não vai doer muito quando walking..its mais do hipside lateral e perna e do pé que causam problemas …. ive visitou meu GP..but ele não está worried..saying eu tenho strength..reflexes hamstrings..and apertadas são problema ok..no com o teste laseque …. meu fisioterapeuta mantém fazendo o seu routine..but semanal não muda muita coisa ..

agora eu sou uma worrier..so eu comecei a me perguntar se isso não é tão grave ..why costuma-lo ir embora? im fazendo meu stretches..do fisioterapia .. mas continuo tendo o mesmo problema.

últimos dias eu mesmo comecei a ficar mais bezerro pain..only quando alongamento e usando it..not ao colocar down..i também têm toda esquerda lados ombro pain..my lado esquerdo parece dolorido e apertado e doloroso .. enquanto o meu lado direito se sente bem ..

a dor na parte inferior das costas se sente também um irritated..even nervosa pouco quando eu tomar banho e i colocar o chuveiro com água no ponto de sacro back..i inferiores sentir dor irritação nervosa ..

tanto tempo introduction..but eu quero ser completa ..

1) Enquanto i sou um worrier..do você acha que isso soa maligna? (Como tumor ..? Página 2) faz isso soa como uma hérnia?

3) Se este é apenas si conjunta e tightness..can este ser tão persistente e dando questões ciático?

4) i encontrados seus filmes do YouTube e side..doing maior parte do seu stretches..but até agora não muito sorte .. ele tem sido melhor ..o dor por alguns days..but ele voltou com uma vingança ..

o Como você advise..my gp costuma referir-me por uma ressonância magnética porque ele acha que não é necessário e eu preocupar muito ..?

5) poderia apenas músculos e ligamentos causar isso?

preocupado ..

thx para ouvir /reading..hope para ouvir de você em breve

Richard

RESPOSTA: Hi Richard,

parece que você só tem algum tecido muito apertado que precisa ser liberado, mas desde que você é um “preocupado” auto-descrito eu vou responder a cada pergunta especificamente.

1) Enquanto eu sou um worrier..do você acha que isso soa maligna? (Como tumor ..?

Não, eu não acho que é um tumor Página 2) faz isso soa como uma hérnia?

Não, não soa como uma hérnia

3) Se este for apenas articulação SI e tightness..can este ser tão persistente e dando questões ciático?

Sim, se o tecido apertado causando o problema não é adequadamente liberado em seguida, ele definitivamente poderia ser a causa.

4) i encontrado o seu youtube filmes e side..doing maior parte do seu stretches..but até agora não muito sorte .. ele tem sido melhor ..o dor por alguns days..but ele voltou com uma vingança ..

o que você gp advise..my costuma referir-me por uma ressonância magnética porque ele acha que não é necessário e eu preocupar muito ..?

uma ressonância magnética seria bom para mostrar-lhe que há “nada de errado”, mas parece que você só tem realmente quadris apertados.

5) poderia apenas músculos e ligamentos causar isso?

é os músculos sendo apertado que eu diria que está causando esse

Então, eu vou recomendar que você visitar e seguir junto com o meu Sacroiliac Joint Pain Relief página,

http:. /o alívio da dor pélvica Página /www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/sacroiliac-joint-pain-relief.htm

e,

http: //www.do-it- yourself-joint-pain-relief.com/pelvic-girdle-pain-relief.html

a página pélvica é semelhante a página SI dor, mas eu fazer as coisas um pouco diferente de uma forma que poderia fazer sua técnica melhor.

por último, se você quer alguém para trabalhar em você e chegar a alguns dos tecidos que parecem ter um tempo difícil liberando em seguida,

eu recomendo que você vá para estes dois websites,

https://www.rolf.org/find

and

https://www.rolfguild.org/practitioners/international

and

https://www.rolfing.org/index.php?id=117

Chame os praticantes em sua área e vá para alguém que você sente tem a melhor chance de ajudá-lo.

eu geralmente, recomendamos alguém que tenha sido, na prática, pelo menos, 5 anos, de preferência 10 anos. E sinta-se livre para tentar mais de uma pessoa, se você não se sentir como você encontrou uma boa. Estou otimista de que este poderia ser um benefício, assim pelo menos pensar nisso.

Eu espero que você encontre a informação acima útil.

All the best,

Gary Crowley

———- ———- ACOMPANHAMENTO

PERGUNTA: Hi Gary,

muito obrigado para respondendo a minha pergunta ..

só para ter certeza alguma informação adicional ..

So..i tenho essa dor e dor no nervo à esquerda sensação lados sobre nádega em minha perna .. (sensação de dor ciática) meus pés se sente sonolento ao caminhar .. Às vezes eu sinto algumas contrações em isquiotibiais descanso ..spasm .. of the dor ao caminhar é perna lateral ..

a dor nunca é realmente gone..even em rest..for 7 semanas agora ..

1) Então, tudo isso é possível em um tecido muscular ou problem..and você não tem que ter uma hérnia ou pior para ter tais sensações persistentes?

2) Devido a um problema nos olhos .. eu tenho uma espécie de quarto problema cranial (olhos) – congênitas .i formulário veja o dobro em meu baixo corner..and direito quando se olha down..because deste i incline a cabeça um pouco para a right..so nunca estou equilibrada (esquelético e muscular) .. isso poderia ser a raiz do problema?

3) é normal que isso seja um longo problem..hard duradoura para corrigir ..e ainda ser totalmente benigna ..yet um incômodo? que esportes você aconselhar com este “” desvantagem “

Thx por toda sua ajuda

Richard

RESPOSTA: Hi Richard,

Sim, você pode certamente terá todos os seus problemas sem ter uma hérnia.

Sim, sempre inclinar a cabeça certamente poderia ser a raiz do problema. Imagine um edifício de 100 andares, com dez piso superior se inclinou para um lado. a ruptura ponto será provavelmente muito mais para baixo do edifício. a sua parte inferior das costas e da pelve tem que lidar com esse desequilíbrio constante.

Sim, milhões de pessoas têm problemas duradouros que são totalmente benigno.

Oh e seus pés adormecer é, provavelmente, proveniente de seu L5 em sua parte inferior das costas. Ver meus pés ardor página,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/burning-feet -sensation-relief.ht

eu recomendo que você faça Yoga. e mais do Yoga. Esteja seguro e não vencidas, mas eu acho que Yoga iria ajudá-lo muito.

eu faço espero que isso ajude.

Best,

Gary C.

———- ———- ACOMPANHAMENTO

PERGUNTA: Hi Gary,

muito obrigado pelo seu tempo e esforços ..

Eu estou trabalhando duro para conseguir este incômodo sob controle. eu comprei uma bola de ginásio exercício .. 65 cm .. (pernas curtas (ER) superior corpo longo, mas) para alongamentos e exercícios .. eu coloquei meus sapatos de corrida de volta on..and tentar fazer caminhadas mais longas com them..instead de meu par normal dos sapatos.

eu poderia andar um pouco mais agora com os shoes..before ficando hip dor e laterais leg..and meus dedos permanecem inalterados esta time..might ser coincidence..but i notado ..

ao fazer stretches..yours e na gymball .. eu continuo percebendo um aperto bizarra ..ou puxar /deformação no lado esquerdo .. (à esquerda corcunda /local de sua back..the inferior direito sempre à vontade ..no aperto ou puxar /estirpe)

ao fazer rotation..knees lombar esquerda e direita .i sentir ouvir um plopping crack..sometimes sua painful..like nervo-irritation..it pode estar perto de espinha. .mas muitas vezes naquele local esquerda. eu continuo tendo upperhamstring..almost dolorosa ao redor da pelve there..and bezerro leg..left..thigh..and lateral. ao fazer sua hip..buttock stretch..i sentir em mais de coxa ou lateral do meu quadril ou butt..i pode fazer o que eu want..go, tanto quanto eu want..the trecho é sentida na perna. .

Quando sitting..also em gymball i sentir um incômodo no meu butt..gluteus esquerda ..piriformis

Então sobre esse aperto que é tão persistente ..

1) Isso tudo ainda indica muscular para você? Página 2) Será que ter uma hérnia ou algo pior maligna como a própria forma diferente um tumor..present? eu sou uma profunda worrier..and Eu sempre acho que pain..long com duração de 2 months..cant ser um “simples benigna” coisa como única imbalance..so muscular onde é que eu errei na minha cabeça? 🙂 Sims 3), depois daqueles trechos e exercises..yours e sobre gymball i experimentar mais dor .. como eu irritado ..stretched que more..and sua já não está disposto a esticar .. (tão apertado) .. é ? esta página 4) i também têm hamstrings..and muito apertado e curto normal, i ve sido alongamento aqueles de semanas /meses now..to sem sucesso ainda .. – isso é um processo tão lento?

Thx por toda sua ajuda .. i vai parar de enviar-lhe perguntas now..otherwise que você pode se cansar com me 🙂

muitos thx

Richard

resposta

Hi Richard,

I 抦 sua contente fazendo o seu melhor para livrar seu corpo. Mantenha o bom trabalho.

Sim, eu ainda acho que ¡¯ s muscular, especialmente desde que você 抳 um e foi para o MD já no passado e ele

basicamente disse 搉 ada é errado?

Não , eu não 抰 acha que tem um tumor.

Às vezes leva um tempo para liberar um corpo que tem tanta tensão como o seu. Eu acho que você pode querer

considerar tomar uma aula de ioga quantas vezes por semana, como você está disposto também.

Idealmente, você não sentir mais dor após o alongamento. Você pode estar torque nas juntas, mais de alongamento dos músculos,

você sempre querem sentir o alongamento nos músculos, e não o conjunto.

Não é um processo lento para todos, mas eu acho que você tenha obtido algum tecido teimoso e muito disso.

Aqui está um link para a minha marca nova página “Melhores isquiotibiais Alongamentos”,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/best-hamstring-stretches.html

Dê-lhes uma tentativa e ver se eles ficam em que a tensão melhor do que o que você foi fazendo.

All the best,

Gary Crowley