Estar nervoso em uma sala lotada é uma coisa, mas estar nervoso quando na frente de um pequeno grupo de pessoas é outra. A ansiedade social pode transformar passeios normalmente agradáveis em pesadelos; a tarifa constante de estar sendo observado ou examinado quase pode dirigir um insano. Mas ele não tem que ser desta maneira, existem muitos métodos recomendados pelos psicólogos para ajudar as pessoas a superar a sua ansiedade social. Um dos métodos mais eficazes é jogos; simples mente jogos que você pode jogar para tomar sua mente longe de ver todos como um crítico, porque na realidade a maioria das pessoas estão prontas para aceitar você como você are.The primeiro jogo que eu 抦 vai falar é construído por estudantes da Universidade McGill , ele é chamado EyeSpy. O ponto inteiro de EyeSpy é ajudar você a ver os rostos sorridentes /aprovação em vez de os desaprovação. Isto pode parecer simples, mas a maior causa de ansiedade social é o medo de não ser aceito. Mesmo se você não conscientemente fazê-lo, seu cérebro interpreta rostos sorridentes como aceitar e amigável, então você geralmente se sentem mais confortáveis em torno de alguém que gosta de sorrir, por oposição a pessoas que têm uma ormal 搉? Ou cara de brava. O segundo jogo também é desenvolvido por estudantes da Universidade McGill; Neste jogo é usado para construir auto-estima. Baixa auto-estima também é um fator principal na ansiedade social, sensação de que você não é tão importante quanto a pessoa ao seu lado pode torná-lo nervoso. Se você pode construir sua auto-estima, você vai se sentir mais confortável em torno de outras pessoas. Embora isso possa parecer infantil, é um dos passos mais importantes na superar a ansiedade social. O último jogo que eu vou falar é aquele que você não precisa de um computador para jogar. Este é um jogo de mente on-the-spot que você pode usar para combater o nervosismo quando na frente de grandes grupos de pessoas. Imagem todos ao seu redor usando apenas suas roupas íntimas, sim, eu tenho certeza que você já ouviu isso antes, mas ele realmente funciona. A maioria das pessoas seria humilhado se for pego em público com apenas suas roupas íntimas cobrindo-os. Imagem todos em torno de você é humilhado e você é o único com nada para se envergonhar. Como um orador público que posso dizer por experiência em primeira mão que este jogo mente funciona. A ansiedade social nunca é uma coisa boa; ele pode afetar aspectos muito importantes da sua vida, para tomar o tempo para superá-lo é totalmente vale a pena. Mudar a forma como você pensa sobre si mesmo e da maneira como você percebe outra leva tempo; isso não vai acontecer durante a noite. Mas, se você seguir estes passos Eu garanto que você vai ver uma melhoria em suas interações diárias com outras pessoas; você não vai ser tão ansioso e você vai encontrar-se mais 揻 ree espirituoso? e de saída do que nunca. Os jogos são muitas vezes melhor do que tomar uma terapia para curar a ansiedade, principalmente porque eles são divertidos e podem ser tão envolvente que se põe de lado quaisquer preocupações.