Meu problema menor dor nas costas começou três anos atrás. Tudo começou com um ligeiro mal-estar que eclodiu quando me sentei para a longa duração do tempo. Estou, sem dúvida, no grupo de risco que requer menor dor nas costas tratamento cortesia meu peso e estilo de vida sedentário. Para adicionar miséria a minhas tristezas, eu trabalhei durante todo o dia na recepção. Minha voz interior incomodava que algo ia muito mal. Mas eu tentou ignorar o sinal de alerta até que era o tratamento da dor demasiado tarde e volta tornou-se imperativo para me.To começar, eu adquiri um colchão e começou a fazer alguns exercícios básicos que eu encontrei online. Suponho que ajudou a aliviar a dor um pouco, como o colchão deu as costas um pouco melhor e os exercícios me deu uma breve pausa. O engate é que eu nunca tive um regime disciplinado em fazer meus exercícios para torná-lo um tratamento bem sucedido, e por isso foi um dia achado que importa tornou-se pior. Pior como em minhas costas cedeu e eu fui colocado na cama por três dias seguidos e incapaz de ir ao escritório para mais três dias. Depois que eu fui para o quiroprático que me ajudou a endireitar. Mas isso me deu alívio temporário. I foi novamente atormentado pela dor agonizante independentemente dos inúmeros tratamentos de dor nas costas mais baixos que eu tirei. No final, eu pensava-suficiente é o suficiente e decidiu fazer algo sobre a dor lombar. Percebi que o único tratamento eficaz é um estilo de vida saudável. Lembrei-me do meu tio, que era drasticamente o excesso de peso. Ele foi pesado para baixo por problemas de saúde terríveis e constantes que se recusaram a deixá-lo, até o dia em que ele morreu. Em particular, eu não queria acabar como ele. Então, eu criei meus níveis de determinação e começou a movimentar-se. Inicialmente era muito difícil. Eu mal era capaz de correr ao redor de um bloco. Eu usei a ofegar e chiado e tinha um corpo dolorido por alguns dias. Mas eu nunca parou e começou a aumentar o raio de meia milha sem uma parada. Eu nunca tinha feito isso antes. Eu desenvolvi uma torção no tornozelo e uma lesão no joelho. Mas a minha dor lombar diminuiu. Agora eu decidi que uma vez que o tampão do joelho, que o médico tinha colocado, se instala, vou buscar uma nova rotina de exercícios para minha dor lombar. Eu vou tentar hidroginástica. Parece mais seguro do que correr em meus joelhos. Estou certo de que iria manter-me em forma e defender o meu inferior forever.Summary dor nas costas: Qualquer um que é uma batata de sofá e excesso de peso é provável que sofrem de uma dor lombar. Uma visita ao quiroprático ajuda um pouco. No entanto, a menos que você siga uma rotina de exercícios rigorosos, como corrida ou aeróbica aquática, e tentar levar uma vida saudável, você não será capaz de se livrar de sua dor lombar.