É desanimador ver que a parte mais importante da fisiologia de uma mulher e seu sistema reprodutivo, a vagina, é o menos falado em termos de saúde e higiene. No entanto, deve-se perceber que para além de ser um órgão fundamental para a relação sexual e reprodução, que merece muito mais atenção do que é geralmente dada. A razão é que uma vagina saudável não só melhora a sua vida sexual drasticamente, mas ainda aumenta a saúde geral e bem-estar também. Aqui estão algumas maneiras em que você pode manter sua área íntima limpa e saudável

Sempre lave toda a área com cautela:.

É imperativo para manter a sua área vaginal, incluindo os lábios e vulva, limpos para restringir qualquer acúmulo de bactérias e evitar certas infecções. No entanto, a área vaginal que é de natureza ácida também abriga bactérias benéficas que contribuem para a manutenção de um nível de pH normal e manter a área limpa por conta própria. Dito isto, você ainda precisa colocar em algum esforço para garantir a limpeza e higiene. Tente não usar o sabão convencional e método da água para o referido propósito. “Água e sabão são ambos os meios agressivos e de desidratação para a limpeza da área íntima. Enquanto sabões têm um pH na gama de oito a 11 de água e um pH neutro, tanto quando usado em combinação para limpar, pode lavar a cobertura de protecção de ácido que está naturalmente presente na região púbica ‘, diz Dr. D. Kaustubh Kulkarni, Diretor clínico e Co-fundador da Siddhi vida Reprodução Assistida Centre. Leia também sobre outras dicas e truques para melhorar sua saúde vaginal.

Escolha os produtos de balcão sabiamente:

Há muitos sobre as lavagens vaginais de contador e duchas que prometem manter a área vaginal limpa e protegê-lo de infecções bacterianas e outras UTIs. No entanto, é importante ler os rótulos cuidadosamente antes de pegar um destes produtos, como alguns deles podem conter elementos que podem fazer mais mal do que bem. “Se alguma vez pegar uma certeza de que o produto tem o ácido láctico como um dos seus principais componentes, como o ácido láctico irá garantir a manutenção do equilíbrio do pH área,” diz o Dr. Kulkarni. Alternativamente, você também pode fazer uma lavagem em casa com bicarbonato de sódio e água, que é natural e é acreditado para ser muito eficaz. Lembre-se, enquanto a limpeza da área sempre fazê-lo de frente para trás e não vice-versa, para evitar a contaminação cruzada. Leia também sobre os seis causas comuns de infecções do trato urinário uma mulher pode sofrer.

Cuide bem depois de uma relação sexual:

Enquanto você faz tudo para manter sua vagina saudável, se você permanecer na ignorância sobre a limpeza da área após uma noite romântica, então há uma boa chance de que todo o seu esforços podem ir pelo ralo. É ideal para se levantar e limpar-se após a relação sexual para restringir o acúmulo de bactérias que podem dar origem a infecções ou outros sintomas como ardor e prurido na área, especialmente se você tiver múltiplos parceiros. Lembre-se, após a relação sexual, o resto de sêmen, secreção vaginal e a umidade adicionado torna a área propensa a infecções, no caso do seu quociente de higiene não é até a marca. Assim torná-lo um ponto para limpar a área completamente após o ato. Leia também como durar mais tempo na cama – 5 dicas úteis para a noite selvagem.

Comer uma dieta equilibrada:

Você sabia que o que você come pode ter um efeito sobre a saúde de sua vagina, em muitos aspectos. Por exemplo, alimentos e bebidas que lhe dão um mau hálito, como o café, cerveja ou alimentos ácidos, também são responsáveis ​​por um mau cheiro na área vaginal também. Os alimentos que são carregados com especiarias e acidez causa também pode perturbar o equilíbrio do pH na área vaginal. Estes hábitos alimentares tornar a área propensa a infecções também. Para evitar isso, certifique-se de que sua dieta diária inclui neutralizadores, como frutos de diferentes variedades e tamanhos. Pela mesma razão, certifique-se de que você não evitar beber pelo menos oito copos de água durante o dia

Tome especial cuidado durante a menstruação:.

Durante a menstruação o equilíbrio do pH normal do área vaginal vai um pouco derem errado, cuidado tão especial deve ser tomado para restaurar a normalidade na área. Sempre torná-lo um ponto para lavar a área com água morna antes de cada mudança. No caso de você não são capazes de fazê-lo a cada vez, limpe a área com um feminino limpa limpe ou lenço de papel seco. Certifique-se de mudar o seu penso higiénico com freqüência, pelo menos uma vez em cada seis horas. Lembre-se que o sangue menstrual preso no penso higiénico, juntamente com a umidade pode aumentar sua chance de obter uma infecção bacteriana ou viral. Lembre-se que o uso prolongado de uma almofada sanitária, sem mudança freqüente também pode levar a erupções cutâneas que podem ser muito difícil de lidar. Por isso, é imperativo ser limpo e higiênico durante esses dias para garantir que você não comprometer seu bem estar. Leia também cerca de 10 regras de higiene para manter durante a menstruação.

Use roupas confortáveis:

Tudo o que lingerie designer desgaste que você pegar tanto amor pode ser uma ótima opção para uma noite de paixão, mas pode não ser a melhor coisa para o seu corpo todo A Hora. tecido respirável suave que assegura a ventilação adequada é uma escolha ideal. Assim, mesmo se o seu guarda-roupa tem um monte de lingerie moda não se esqueça de estoque de roupas básicas de algodão também. Salvar os de grife para ocasiões especiais. Torná-lo um ponto para ser rápido para alterar as suas roupas após o exercício ou se suar excessivamente. Umidade e umidade na área é ideal para uma infecção por fungos para definir em

Visite um ginecologista regularmente:.

Embora esta é uma escolha pessoal, é melhor se você fizer disso um hábito. Mulheres, especialmente em sua negligência privilegiada uma consulta com o ginecologista até que seja uma emergência ou é algo relacionado com a concepção ea gravidez. No entanto, um interno check-up pelo menos uma vez em um ano irá ajudá-lo não só manter a área vaginal saudável e livre de infecção, mas também pode ajudar a evitar o aparecimento de diversos problemas que são muito mais grave. Leia também sobre as oito razões que poderiam fazer você procura para a nomeação de um ginecologista.

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