A maioria das pessoas com acne tentativa para tratar a sua pele quebrada com cremes, lavagens de rosto, sabonetes naturais, cremes e tratamentos. No entanto, a maneira mais fácil de curar a acne é alterando sua dieta e evitar itens que causam acne, tais como alimentos fritos. Uma dieta saudável, rica em alimentos não processados ​​naturais, como legumes, frutas, grãos integrais e feijões é a primeira recomendação para curar acne.

Os alimentos com ácidos graxos trans, chocolate, leite, produtos lácteos, margarinas, encurtamento e óleos vegetais hidrogenados sinteticamente, bem como alimentos fritos, deve consumido. Parece que a elevada ocorrência de acne nos EUA é agravada pela dieta americana média. Os americanos geralmente comem alimentos fritos em grandes quantidades e, geralmente, cozinhá-lo na pior das gorduras e óleos possíveis.

No entanto, nem todas as gorduras são ruins, mas as gorduras que típicos americanos comem torná-los mais propensos a desenvolver acne e outros problemas de pele. Itens que podem causar são sorvete, queijo, bacon, e leite. Além disso, acne não pode realmente ser tratada com cremes e sabonetes porque a causa raiz da condição encontra-se debaixo da pele.

Espinhas, manchas ou espinhas e manchas são causadas por bactérias e outros irritantes incorporado abaixo de óleo da pele glândulas e folículos pilosos, que são na maioria das vezes produzidas por higiene inadequada, risco ou apertar e má alimentação.

Esta dieta pobre poderia ser um resultado de muito alta a quantidade de itens como processados, gordurosos, fritos e alimentos açucarados em sua dieta. Uma dieta que é bom para sua pele enfatiza vegetais crus e levemente cozidos, especialmente vegetais de folhas verdes que contêm minerais valiosos e são ricos em fibras. verduras frescas são essenciais. Você também deve incluir em suas fontes de proteína da dieta magra e carboidratos complexos, como arroz, pão integral e batatas.

Estes alimentos ricos em fibras ajudará a garantir um trato gastrointestinal limpa, que é tão importante na a gestão da acne. Você deve comer três refeições saudáveis ​​todos os dias, a fim de lhe fornecer nutrientes vitais suficientes e diminuir o seu desejo por doce e /ou gordurosos, frituras.

Você deve comer muito mais alimento que é rico em vitamina a, tais como damascos, melancias, e brócolis, juntamente com carne magra, nozes, lentilhas e cereais integrais, porque eles são ricos em zinco, que também devem ser úteis na cura da acne. É também imperativo para beber muita água para ajudar a limpar as toxinas que contribuem para a acne

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