Pergunta

Im 18 e eu acho que me 5.2ish e minha irmã natually têm curtas calças de brim no outro dia ao jogar um jogo de grupo que exigia altura mim e minha irmã mais nova (15 anos) foram ambos no final. Sua bastante intimidante quando todas essas pessoas tão jovens quanto 12 são altas, pelo menos 5 polegadas ou assim sobre você. Eu e minha irmã ambos querem se tornar hábitos mais saudáveis ​​e mudança são para ver se podemos ganhar algumas polegadas. Será que qualquer um sabe como; você sabe: hábitos alimentares, alimentos, vitaminas sertant sertant, exercícios, exercícios que toda a ajuda com a crescente nutrição e liberação de hormônios de crescimento que li pode ajudar?

Resposta

HI Michelle,

Grandes questões, no entanto, após a puberdade não há muito consenso sobre o que você pode fazer para aumentar a sua altura.

eu fiz uma busca para você e se você clicar no link a seguir você pode aprender um pouco mais para o seu consideration:

Exercises:

https://www.livestrong.com/article/100724-exercises-growing-taller-after-puberty/

Nutrition:

https://www.easynutritionsecrets.com/exercise/ways-to-grow-taller-after-puberty.h

Remember, tomar estas sugestões com discrição.

Boa sorte Michelle,

Dr. Ron Nusbaum