Pergunta

Oi, eu sou Wiktor, eu jogo de futebol (futebol) muito, e meu pé colidiu com outra pessoas shin e eu tenho essa dor no meu pé direito. Eu estou supondo que a sua na articulação metatarso por olhar para a estrutura do pé. Eu posso andar normalmente, mas meu pé dói se eu tentar chutar a bola. O que posso fazer para recuperar rapidamente e voltar a jogar em plena forma ?? Por favor me ajudem!

Resposta

Olá Wiktor,

Lamento pelo seu pé. Parece que você poderia ter uma contusão óssea ou no mínimo o pé reforçou o tecido ao redor da lesão para protegê-la enquanto ela cura.

Primeiro, eu seria a cereja seu pé durante 12 minutos a uma hora, múltiplos vezes por dia. Se colocar calor no pé por 12 minutos imediatamente após a cereja-lo, que seria o ideal. Isso ajudará a reduzir a inflamação e aumentar o fluxo sanguíneo e maximizar o processo de cicatrização.

Em segundo lugar, eu iria trabalhar manualmente com o pé para libertar tecido tanto apertada quanto possível para maximizar novamente o fluxo de sangue e da cura.

No meu site livre, Do-It-Yourself-Joint-Pain-Relief.com

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/

eu tenho uma dor no pé a página de Socorro a mostrar-lhe como trabalhar em seu pé yourself.

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/foot-pain-relief.html#.Uz679a1dW

If você não tem uma contusão óssea isto deve ajudar a levá-lo rapidamente para fora no campo. Se você tem uma contusão óssea o que eu mostrar-lhe vai ajudar a acelerar o processo de cicatrização, mas você realmente vai querer fazer o gelo /calor muitas vezes por dia para maximizar a sua cura.

Eu espero que este foi útil.

All the best,

Gary Crowley