Pergunta

Bem, eu espero que você possa me ajudar com o meu problema! Eu tenho uma dor lombar, acredito na parte de madeira serrada das minhas costas. Quando eu olho para minha espinha parece dobrar em mais do que é apropriado quase anough para estabelecer uma mão espalmada. Quando eu deitar e relaxar sempre dói. Ele também dói quando eu dobrar as costas para frente e às vezes quando eu dobrar para trás ou para a frente para longe. Eu fui para um amigo quiroprático de meu pai e tudo o que ela fez foi me dar um rápido passando por cima, mas ainda se havia algo realmente errado Eu acho que ela teria notado. Estou agora dezesseis anos e eu acho que começou quando eu tinha quatorze anos.

Resposta

Hi Cassandra,

Sinto muito que você já está tendo esse problema em 16. Quanto mais cedo você começar após ele o melhor.

Há uma certa quantidade de curvatura na parte inferior das costas que é normal quando você está na posição vertical. Mais ainda de pé que se sentar.

Quando te deitares deve achatar e descansar.

Usando saltos e músculos abdominais fracos são a causa mais comum de problemas aqui. Então …

-get livrar de qualquer saltos

-start algumas flexões

-do alguns alongamentos (chegando aos dedos do pé enquanto está sentado)

Uma avaliação completa de um quiroprático médico seria o próximo. Agora ou se você não se sentir melhor em alguns dias.

Espero que isso ajude um pouco.