Pergunta

Mr. Ouro,

TEMA:

Cerca de 5 anos atrás, eu tinha uma lesão compressão medular que desalinhado ligeiramente uma vértebra inferior. Alguns tratamentos de Quiropraxia realinhados com sucesso a vértebra, mas depois os músculos em todo minhas costas repente contratado e começou a me causando desconforto constante, especialmente durante a sessão. Eu, então, procurou terapias físicas e de massagem, além de quiropraxia, e aplicou diferentes combinações destas terapias off-and-on desde a lesão. Eu recentemente adicionado alongamento e exercícios somáticos a minha rotina. Enquanto estas terapias geralmente fornecem algum grau de alívio temporário, e enquanto a minha condição tornou-se mais tolerável ao longo do tempo, os músculos para-espinhal (especialmente no meu lado direito) continuam a ser palpável e constantemente contratada a partir de minhas nádegas-se através do meu mid-back e em meu pescoço.

PERGUNTA:

Em um post recente, você aconselhou um leitor de interromper a massagem terapêutica, afirmando que poderia piorar as contrações musculares. Fazer outras terapias (quiropraxia, alongamento, ioga, fisioterapia, relaxantes musculares, etc.) neutralizar os efeitos dos exercícios somáticos? qualquer um ou todos esses tratamentos devem ser evitados durante a aplicação Somatics? São quaisquer terapias permitido ou recomendado em conjunto com somatics?

Obrigado pelo seu tempo,

Russ

Resposta

Caro Russ,

Ossos ir onde músculos puxá-los

Alongamento e quiropraxia podem desencadear espasmos “rebote” e interferir com os benefícios de auto-aprendizagem exercícios somáticos; massagem terapêutica pode fornecer alívio parcial e temporária, com melhora muito lento ao longo do tempo. As drogas têm utilidade para a emergência e uso a curto prazo, somente.

Exercícios somáticos trabalhar com rapidez e de forma cumulativa. Aplique o tempo gasto no alongamento e ioga para exercícios somáticos, em vez disso. Você não precisa de uma “abordagem shotgun”; você precisa de um um pertinente

trabalhar com qualquer Superar o mito do Envelhecimento (e-mail pré-visualização: [email protected]).. ou libertar-se da dor nas costas (preview [email protected])

Vá com respeito,

Lawrence ouro

com respeito,

Lawrence ouro