! Acne não é o mesmo que ter algumas espinhas, ou algumas espinhas que aparecem em seu rosto. Acne pode até se espalhar para diferentes partes do corpo, incluindo o pescoço, costas e peito, e pode ser uma doença de pele muito embaraçoso. Aqueles que têm acne grave deve certamente procurar o aconselhamento de um dermatologista para possíveis opções de tratamento. Para aqueles que não têm acne, na maioria das vezes, você pode evitar que ele ocorra nunca. Os parágrafos a seguir vai dar uma olhada em algumas maneiras de evitar que esta condição da pele.

Diet

A maioria das pessoas não percebem isso, mas a nossa pele é o maior órgão que expele resíduos de nossos corpos , em conjunto com os nossos intestinos, bexigas e dois pontos. Devido a isso, como nós comemos será refletido no pela condição da nossa pele. Ao eliminar alimentos não saudáveis ​​de nossas dietas, estamos diminuindo a quantidade de toxina ser expulso de nossos poros. Assim, podemos ajudar a prevenir um surto acne de desenvolvimento através de uma dieta saudável. Nutrientes recomendados para adicionar à sua dieta para ajudar com a prevenção da acne incluem:

zinco

vitamina A

vitamina E

vitamina B6

Cada uma destas vitaminas e minerais pode ajudar na prevenção da acne em sua própria maneira. Enquanto zinco, especialmente sob a forma de gluconato de zinco ou sulfato de zinco, podem reduzir os efeitos hormonais androgénicos em nossa pele. A vitamina A pode ajudar a reduzir a produção de sebo. A vitamina E ajuda a proteger a membrana das células da pele contra danos, como também ajuda a manter a pele saudável, eliminando os radicais livres prejudiciais do nosso corpo, que muitas vezes pode ser gerado durante actividades físicas. A vitamina B6 ajuda a prevenir a acne pré-menstrual, e reduzir a sensibilidade aos efeitos da testosterona. Ao adicionar alimentos ricos nessas vitaminas e nutrientes em sua dieta, você pode reduzir suas chances de obter acne.

Exercício

Obtendo o exercício regular também pode ajudar a prevenir a acne. Quando nos exercitamos, estamos aumentando o fluxo de sangue para a nossa pele, e proporcionar mais oxigênio para nossas células da pele. Suando moderadamente também limpa a pele poros de dentro para fora, também ajudar na prevenção de acne. O exercício físico regular e sudorese moderada são excelentes maneiras de ajudar a prevenir a acne, mas tomar um banho imediatamente depois é muito importante.

Desintoxicação

Desintoxicação é o processo de remoção de toxinas prejudiciais de nossos corpos. Muitos tipos diferentes de produtos de limpeza estão disponíveis para ajudar a prevenir a acne, incluindo:

cólon limpa ondas

fígado

enemas

Quando há uma toxina construir-se em partes vitais do nosso digestivo sistema, as toxinas começam a excretar-se dos nossos poros da pele, aumentando as chances de um surto acne. Ao eliminar a acumulação de toxinas, estamos ajudando a prevenir a acne.