A diabetes é uma condição na qual o corpo não é capaz de regular a glicose no sangue (açúcar no sangue). Isto acontece devido ao corpo s incapacidade para processar a insulina para absorção de açúcar, ou simplesmente porque a produção de insulina é insuficiente. Você pode gerenciar o nível normal de açúcar no sangue em seu corpo, seguindo alguns dos simples e don . Ts

Dieta Dos para diabéticos

Tenha grãos inteiros alimentos A única grande vantagem de alimentos de grãos integrais é que eles não permitem que o açúcar no sangue a subir de repente. Então, escolha pão de trigo integral ao longo de trigo branco. Da mesma forma, substituindo o arroz integral rico em gargantilha para o arroz branco, macarrão de trigo integral, em vez de macarrão branco, e tentando substituir a farinha de trigo integral para a farinha branca em suas receitas, pode percorrer um longo caminho para manter o açúcar no sangue normal.

Cabaço amargo (

karela

) Este é um vegetal muito eficaz para reduzir o seu nível de açúcar no sangue. Tem insulina vegetal natural que ajuda a reduzir o nível de açúcar no sangue. Então, tem sucos feitos de 3 a 4

karelas

todas as manhãs. Você também pode tomar o vegetariano em seus pratos. sementes Karela em pó pode ser usado com água todas as manhãs para bom resultado.

O feno-grego (

methi

) Beber um copo de sementes methi embebidas todas as manhãs. Bebida a água no qual as sementes foram mantidas para ser embebido durante a noite. Chutney também pode ser preparado com

methi

.

Estilo de vida alterações Você precisa se exercitar regularmente, evitar alimentos açucarados e realmente evitar exercício muito exercício físico. Muito do esforço pode levar à fadiga.

Diet Don ts para diabéticos

Evite alimentos ricos em gordura e ndash; Os diabéticos têm um risco aumentado de acidente vascular cerebral e doença cardíaca. É por isso que eles precisam para controlar a ingestão de gordura tão diligentemente quanto a ingestão de carboidratos. Diabéticos também precisa evitar gorduras saturadas, laticínios full-gordura, molhos que têm creme, chocolate, manteiga, hambúrguer, bife e frango pele. Tome reduzida de gordura do leite, margarina e iogurte.

Não tome açúcares simples – frutose e glicose são alguns açúcares simples que os diabéticos devem evitar. Os açúcares simples são encontrados em bebidas frias, socos doce, sobremesas açucaradas, muitos sumos de fruta, e muitas outras bebidas. Certifique-se de ler o conteúdo da bebida antes de tomar. sumos de vegetais e alimentos sem açúcar são bons substitutos do açúcar.

Lifestyle Não levam uma vida sedentária, mas, ao mesmo tempo, evitar uma grande quantidade de esforço físico como que pode agravar a sua condição.